對許多忙碌的母親來說，減肥是一件相當困難的事情，光是要顧好小孩、工作、家庭，就足以讓人累到沒有力氣運動。
然而，根據《The Hearty Soul》報導，一名來自美國密蘇里州的媽媽Roxanne Crozier竟從360磅瘦到了145磅，足足減掉了215磅(約97公斤)，來看看她是如何做到的吧！
Roxanne在生完小孩後就沒有時間照顧自己，直到手背上長出了紅疹，她才覺得不太妙。因為父親和祖母都患有第二類型糖尿病，深怕自己也會步入後塵，Roxanne開始調整自己的生活習慣。
Roxanne下載了MyFitnessPal這個App，這項App幫助她了解自己的飲食，並且持續督促她努力下去。
除了使用App外，Roxanne還養成了三個習慣。首先，她認為負責任相當的重要，她為自己安排每一道餐點，這讓她更能了解自己正吃下甚麼，吃了多少。
再來，Roxanne養成了運動的習慣，一開始她只是沿著馬路散步，到後來變成每周兩次長達4~14公里的慢步。
最後，Roxanne也學會如何抵抗誘惑。Roxanne總會提醒自己，她已經做了多少努力，以及她有多不想回到以前的體重。她還會跟自己說，雖然食物只會在舌尖停留一下，但卻會變成肥肉賴在屁股上不走。
參考資料：The Hearty Soul
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