說真的，有一個良好的運動場所如學校操場、公園，誰還需要健身房？當然，到健身房運動絕對沒有什麼不對，然而在戶外運動也是有它專屬的好處的！
以下六點是由「科學證實」的戶外運動好處，一起來看看吧！
你會更快樂
史丹佛大學發現，在學校公園走動一小時的學生有更少的壓力與焦慮。另一項研究指出光是看著綠色植物圖片就能增加快樂感。
也就是說，戶外的那些綠色植物能幫助你增加運動的活力，也會運動的更起勁、更開心！
你會更有能量
在健身房用跑步機運動絕對比窩在沙發上好，但在戶外運動能增加運動的強度！
研究發現，戶外運動者會比跑步機運動者更有能量（同樣距離）。
免疫系統會增強
聽過森林浴嗎？日本的生活習慣一直都很鼓勵民眾到大自然裡走走，不只是心靈上的益處，也能提升免疫系統唷！
當我們吸入芬多精時，身體會產生一種叫做NK細胞的白血球，這些細胞會攻擊腫瘤和癌症，增進免疫系統。
改善心臟健康、降低血壓
想活得更長壽嗎？戶外運動會有幫助。
PubMed發現，將自己浸泡在大自然裡能降低皮質醇，脈搏率和血壓。
降低受傷機率
很意外吧？但是事實！不斷跑在沒有變化的跑步機上，是會對身體造成過度運動傷害的。
而在戶外跑步，會對應到各種不同的地形，鍛鍊出更強壯、更有彈性的肌肉。
封面圖片：lzf/shutterstock
延伸閱讀：跑2小時反而更胖？5種錯誤跑步習慣讓你體重卡住｜每日健康