現代人工作忙碌、時常加班熬夜，對許多人來說一天只睡4-5個小時早已成了常態，但千萬別小看了睡眠不足所帶來的影響！
長時間睡眠不足有可能會引發慢性的腎臟疾病，美國伊利諾伊大學附屬醫院的腎臟科醫生指出，不論是睡眠不足或睡眠品質不好的人，都有可能會導致腎功能不全。除此之外，根據美國的《賀芬頓郵報》，睡眠不足還會導致許多意想不到的症狀。
容易嘴饞
若是正餐都有正常進食、也沒有過度運動，卻還是一整天都容易餓的話，很有可能就是睡眠不足所引起的。根據研究指出，當睡眠不足時會使促進飢餓素(ghrelin)的分泌，因此睡眠不足會使人們容易感到飢餓，進而還會引發肥胖的問題。
情緒不穩定
有過看著電視劇或電影自己卻不由自主流淚的情形嗎？雖說女性們也有可能是因為月經即將來到所致，但有研究指出睡眠不足時，大腦會過度反應負面及混亂的訊息。
容易忘記事情且注意力無法集中
大家在學生時期都曾熬夜苦讀，隔天卻什麼都記不住的情形吧？這正是睡眠不足所造成的情形，睡眠不足除了會使記憶力變差、無法集中注意力外，它更會使反應力、敏捷性等都降低，因此才會出現突然忘記自己要做什麼事的情況。
動作變得比平常遲鈍
有時在生活上總是會發生些小差錯，例如不小心打翻水杯、不小心撞到桌角等平常不會犯的錯誤，也有可能是所睡眠不足所造成。除了動作變得遲鈍外，反應力及平衡感也有可能會下降。
感情變得麻木
當陷入忙碌中時，人們對許多事物的都會變得沒什麼感覺，回到家什麼也不想做就只想休息，當睡眠不足時，被稱為「壓力賀爾蒙」的皮質醇(cortisol)分泌會增加，便會使得人們對每件事都失去興趣、變得麻木。
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