許多人都不知道這一點，但是據相信有90%的疾病和肥胖問題皆與不健康的結腸有關。根據《Step To Health》網站的報導，結腸在整體健康中扮演著至關重要的角色，它的作用在於清除體內所有毒素和不必要的廢物。從長遠的角度來看，毒素和廢物的殘留可能會導致嚴重的健康問題。
消化不良的人容易在結腸中累積大量的食物廢物，在體溫的作用下，它們會在大約兩天後發酵和腐敗。
腸道中積累的毒素會經由大動脈傳遞到肝臟並透過血液分布致全身，引起肌膚和各種嚴重的慢性疾病問題。
不健康的結腸可能導致的問題
結腸是身體中自然排毒系統的一部分。除了擁有健康的消化功能以外，重要的是必須能夠正常的進行排毒作用以消除體內累積的毒素，以避免毒素藉由血液傳送到身體各個部位造成嚴重的疾病。
- 腹脹
- 體重增加
- 情緒變化
- 便秘
- 背痛或頭痛
- 體能下降
- 免疫系統下降
- 食慾不振
- 口臭或體臭
- 腹瀉
- 皮膚斑點
- 痤瘡或黑頭粉刺
- 糖尿病
- 壓力、失眠和焦慮
- 各種類型的癌症
- 掉髮
- 靜脈曲張
若缺少健康的飲食、規律的運動和良好的生活習慣，容易導致消化系統無法正常運作、讓食物殘留物逐漸累積在結腸中。這些腸胃中的食物殘留可累積高達2至11公斤之多。此種情況會導致毒素和細菌透過腸壁的血管擴散到全身，引起全身主要器官的慢性健康問題。
擁有健康消化系統的方法
- 每天吃一頓健康的早餐，特別是高纖和高含水的食物。
- 空腹飲用一杯檸檬水。
- 多食用蔬菜、水果或全穀類。
- 每天至少運動30分鐘。
清腸排毒汁
材料：
- 2顆柳丁
- 1顆檸檬
- 2片鳳梨切片
- 1根小黃瓜
- 1顆蘋果
- 蘆薈凝膠
做法：
- 將柳丁和檸檬榨汁後，與鳳梨片、小黃瓜（去皮切片）、蘋果和一片蘆薈葉擠出的凝膠放入攪拌器中。
- 將所有的材料充分混合，可依情況添加水。
- 連續15天、空腹飲用。
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封面圖片出自：Sebastian Kaulitzki/ shutterstock