(孕期的肚皮會變得很容易敏感，很多人還會有乾癢、長疹子、痘痘的困擾，記得孕媽媽的肚皮是妳的另一張臉，它莫名其妙地被撐到那麼大，一定會很不舒服跟敏感，所以每天用乳液或按摩油按摩它，而且要整個肚皮到側腹、下背、胯下、臀部還有腋下都要搽到，因為妊娠紋恐怖的地方就是，這些容易發胖長肉的地方都會長啊！)
每日健康／林可彤（16年資深名模、1年新手媽咪）
孕肚要如何保養？妊娠紋要怎麼預防？
孕期的肚皮保養是每個孕媽媽的第一要事，有研究指出妊娠紋跟遺傳有關， 但身邊也有眾多案例顯示，只要認真保養，媽媽長了妳不一定會長，所以不管是不是遺傳問題，關於妊娠紋的預防我的小見解是，妊娠紋其實跟肥胖紋的生成很類似，是皮膚被急速擴大超過肚皮肌膚的伸張度，使得皮下組織中的纖維斷裂所造成的紋路，所以首要的保養做法就是：
1.不要胖太快！如果不好好控制飲食1個月胖超過4～5公斤，讓肚皮短時間內被撐大得太快，就很容易長出紋路來
2.多做腹部的伸展動作，像是坐式的左右扭轉或是左右側轉，都可以拉伸到腹部的肌肉，不只可以減緩孕期的腰痠背痛，更可以讓肚皮到側腹的肌膚更有彈性，有了彈性就更有被撐大的空間，紋路也就不容易長出來，所以看到這邊就快坐下來轉一轉身吧！
3.讓肚皮隨時保持滋潤可以預防紋路的產生，這也就是妊娠霜這麼熱賣的原因了吧！
孕期的肚皮會變得很容易敏感，很多人還會有乾癢、長疹子、痘痘的困擾，記得孕媽媽的肚皮是妳的另一張臉，它莫名其妙地被撐到那麼大，一定會很不舒服跟敏感，所以每天用乳液或按摩油按摩它，而且要整個肚皮到側腹、下背、胯下、臀部還有腋下都要搽到，因為妊娠紋恐怖的地方就是，這些容易發胖長肉的地方都會長啊！
所以千萬別放過任何一個小角落，全面上油加乳液，完完整整地保護它。
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原文出自：博客來
本文摘自尖端出版《林可彤的媽咪完全手冊：孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師＋明星御用保母Q&A，讓妳安心待產，輕鬆育兒》
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封面圖片來源：林可彤的媽咪完全手冊：孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師＋明星御用保母Q&A，讓妳安心待產，輕鬆育兒