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你是否常常覺得自己明明肚子不餓卻嘴饞得很？排除糖尿病、低血糖、憂鬱症、焦慮症、營養不足等因素，那有可能是抽菸等不良生活習慣造成你無論如何都感到飢餓！不然，也很有可能就是「你的胃口已經被養大了」！！！
可能以前你吃吃到飽才那個一兩盤就飽了，每天都吃飽飽的，久了就可以讓胃越塞越多！但是，為了荷包與健康著想，以下這8種食物都是天然的「止餓劑」：
1.蘋果醋：根據研究，蘋果醋裡頭的乙酸有助於抑制腦中掌管胃口的區域，讓你不會有事沒事挨餓！
2.綠茶：之前就曾經介紹過綠茶的種種好處>>（請看此）另外，更有一則研究指出，綠茶萃取物可降低飢餓素（Ghrelin）數值。
3.水：喝水準沒錯啦！很多時候我們會把飢餓跟口渴的訊號搞混，其實養成習慣吃一餐以前都先喝一杯水，這樣就會自動減少食量！
4.酪梨：酪梨含有油酸，油酸會促進一種化合物在小腸中的生產量，順利抑制胃口。
5.薑：薑含有薑辣素，能控制瘦體素指數並增加飽足感進而抑制胃口！
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參考資料：
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