每日健康／黃鼎殷（再生診所醫師）
黃醫師身心靈教室
力量呼吸可以強化我們的肺功能、暢通身體的末端循環，並有抒解情緒壓力的作用。
力量呼吸做法
席地而坐，膝蓋彎曲，雙手環抱雙腿，讓胸部貼在大腿上，下巴輕放膝蓋上面，開始快速的用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。
時間：
約十分鐘
小提醒：
這個練習對自律神經失調的人來說，很容易發麻，所以如果你做到全身發麻時，可以先平躺等發麻感消失，接著再起來繼續做。
原文出自：博客來
本文摘自新自然主義《破解癌症：癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法》
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封面圖片來源：破解癌症：癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法