4meee!( For me)
活躍於日本電視圈的人氣藝人，公開發佈自己正在與乳癌奮鬥中，所以在一般女性之間也對乳癌的議題，變得相當關注☆
檢測乳癌必須進行超聲波掃描(Ultrasound)或乳房X光造影檢查(Mammogram)，不過由於檢測費用昴貴，加上日本政府只補助40幾歲以上的婦女，對年輕的女性讀者朋友來說，實際到醫療機構進行檢測，其實還是頗困難的一件事。
雖然這麼說，但是也有能在家自我檢測的方法，而且簡單外加可持續進行。
每個月在家持續進行1次自我檢測，就容易注意到自己身體上的異常變化，或許就能早期發現乳癌……。
這次要為大家介紹，在家自我檢測乳癌的方法♪
檢測乳癌必須進行超聲波掃描(Ultrasound)或乳房X光造影檢查(Mammogram)，不過由於檢測費用昴貴，加上日本政府只補助40幾歲以上的婦女，對年輕的女性讀者朋友來說，實際到醫療機構進行檢測，其實還是頗困難的一件事。
雖然這麼說，但是也有能在家自我檢測的方法，而且簡單外加可持續進行。
每個月在家持續進行1次自我檢測，就容易注意到自己身體上的異常變化，或許就能早期發現乳癌……。
這次要為大家介紹，在家自我檢測乳癌的方法♪
在鏡子前進行自我檢測的方法♪
首先，兩手放鬆呈現自然的姿勢，然後站到鏡子前面，檢查乳房的形狀。
①形狀或大小是否出現異變
②乳頭周圍是否呈現凹陷或僵硬狀態
③整個乳頭是否凹陷或潰爛
接著雙手向上擺出萬歲姿勢，進行上述步驟①〜③的檢測
①形狀或大小是否出現異變
②乳頭周圍是否呈現凹陷或僵硬狀態
③整個乳頭是否凹陷或潰爛
接著雙手向上擺出萬歲姿勢，進行上述步驟①〜③的檢測
檢查腋下和乳頭的方法♪
最後起身站起來，現在開始檢查腋下的淋巴腺～
①讓兩支手臂自然垂下
②右手的指頭併攏向前伸
③仔細觸摸左邊的腋下，檢查是否有腫塊
①讓兩支手臂自然垂下
②右手的指頭併攏向前伸
③仔細觸摸左邊的腋下，檢查是否有腫塊
左右交換進行①〜③步驟。
接著檢查乳頭～
輕輕地捏左右乳頭，檢查是否出現帶有血液的分泌物◎（Point）
以上介紹就是進行乳癌自我檢測的所有步驟☆
剛開始或許覺得有點難，不過一旦習慣之後，全套檢查大約只需花5分鐘就可以結束。
只要有一點點感覺不對勁，【不要遲疑，馬上去醫院找專業醫師商量】◎
如果想看附有圖示的詳細說明，請點選以下的連結觀看。
在家就可輕鬆並且持續進行的【乳癌自我檢測】☆
請試著養成每個月檢查1次的習慣，藉此讓自己對自己的身體產生興趣和更加了解，除了為自己更為了家人～♡
請試著養成每個月檢查1次的習慣，藉此讓自己對自己的身體產生興趣和更加了解，除了為自己更為了家人～♡
▲對於早期發現乳癌，每個月進行一次自我檢測非常重要。
(Source:yolife)
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