這樣就能安心☆歲末年初吃再多也不會發胖的方法♪

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1月・2月對減肥來說是殘酷的季節⋯⋯(根本做不到啊!)
很難拒絕聚餐邀約的季節,所以等發現時,體重已經飆升2〜3kg的人,每年都大有人在XD
這次介紹如何在誘惑很多的歲末年初,安然度過不發胖的方法♪

歲末年初不發胖的方法♡① 說到底〜休假發胖是騙人的!

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12月下旬就開始變多的忘年會⋯⋯
吃吃喝喝的機會比平常還多,是很熱鬧的季節。

然後結束之後就到了尾牙~主餐、甜點的誘惑正在等著你(笑)。
進入1月之後就準備過新年了,能享用一年只有一次的年菜料理吃到飽~耶!

"行程這麼緊密,應該不可能不變胖才對"會這麼覺得吧!
但是對於這樣的發胖,其實不需要這麼緊張喔♪
 

歲末年初不會發胖的方法♡② 了解一年胖1~2kg是在可以容許的範圍內!

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讀者中的各位,幾乎每天在想要瘦下來的人,應該不在少數吧!

但是平均來說一年增加1~2kg的體重,其實是正常的喔◎
體重其實是每個季節都會變動的。

在4個季節中,聚餐活動吃吃喝喝的機會一定也會增加。
因為這樣子導致體重增加也是無可避免的事情。

但是依據季節變動而增加的體重,比起吃進去的食物在體內累積,反而是水份和鹽份累積比較多喔!
所以稍微注意1~3天的話,體重馬上就又能恢復了♡
 

歲末年初不會發胖的方法♡③ 決定哪天可以大吃

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即使如此~還是不想要增加體重☆
歲末年初想當不發胖的人⋯⋯這麼想的人,非常的多,我也是那其中的一個人。

首先設定可以大吃的日子和不能大吃的日子吧!
然後徹底嚴守自己制定的這個日子~

決定的方式,就像以下這樣:
【可以大吃的日子】戀人或朋友間的聚會或飲酒會,放心點自己喜歡的東西吃吧~暫時忘記減肥◎

【平常日】主要是陪別人不得不去的飲酒會,就放在這裡吧!社團或公司的飲酒會之類的時後⋯⋯

【不大吃的日子】不大吃的日子是不吃也可以的時候,就放在這裡。
一個人的時候當然不用說,和減肥的朋友們能夠一起節制的場合,就努力節制吧!
 

歲末年初不會發胖的方法♡④ 考慮吃進去的東西

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吃想吃的東西……沒有比這個,更幸福的事情了♡
話雖這麼說,到現在為止努力才稍微瘦了一點點,在歲末年初的飲酒會後又成泡影了,碰到這樣的人也不在少數⋯⋯

所以在飲酒會的時候,想要吃一些東西的話,先了解一下以下事項吧!
舉例來說吃沙拉的時候使用芝麻醬,或是比起肉先吃魚……等等♪
不選擇清酒或啤酒而是選擇紅酒等,不保證會直接跟體重增減有關,但卻是"對身體好的選擇"~這很重要喔♡
 
對於平常就很努力的你,歲末年初稍微放縱一下也OK♪
就稍微允許自己在這段期間增加1~2kg的體重,過了之後再努力恢復體重吧!
 
 
 
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