心臟是非常重要的器官，心臟功能不好，全身都會受牽連。根據美國國家衛生研究院（National Institues of Health）的報導，歐洲心臟病學會發表的一項研究指出，若適量補水，確保身體保持良好的水分標準，不僅能支持基本的身體功能，還能降低罹患心臟衰竭的風險。對此，研究團隊建議，成年人應該注意每天身體消耗的水份，並注意飲水量是否足夠，如果發現自己喝太少水，就要記得補充水分。
喝水喝不夠 恐增加心臟衰竭風險
心臟衰竭是一種慢性疾病，當心臟的泵血功能較弱，難以輸送足夠血液和氧份供應身體各部分時，就會出現心臟衰竭的徵狀，且隨著年齡增長，心臟衰竭的風險也相應提高。
研究作者、美國國家衛生研究院心肺血液研究所（NHLBI）娜塔莉亞（Natalia Dmitrieva）博士指出，男性每日應攝取2000cc至3000cc的水分，女性則應攝取1600cc至2100cc的水分，才能預防脫水，同時提供保護心臟的作用。當身體攝取水分不足時，血中的鈉濃度就會增加，而身體為了保留水份，可能會促使心臟衰竭的發生。
研究團隊找來15000名年齡介於45至66歲的成年人，分析他們在中年時期的血清鈉濃度，作為平日喝水習慣的指標，並在25年後，對他們進行5次健康評估。結果發現，中年時血清鈉濃度較高的人，在晚年發生心臟衰竭的風險更高。
娜塔莉亞表示，血清鈉過高時，就會增加心血管疾病的發生機率，如果屬於高風險族群，就應了解身體血清鈉的控制狀況，且更加注意水分攝取量。她也強調，重點還是要持之以恆的養成喝水習慣，「根據我們每天喝多少水，水作用和血清鈉含量每天都會呈現變化，這是很自然的事情」。
由於心臟衰竭的死亡率非常高，所以大家必須注意多喝水，不能輕易忽視心臟病的風險。
原文來自：National Institues of Health