今年一月，名人跌倒意外事件頻傳，而根據統計，跌倒已經成為65歲以上老人事故傷害的第二殺手，第一名為交通事故，第二名就是跌倒，據統計，每5名老人當中就有1名具有跌傷的經驗。除此之外，每跌倒的10名老人當中，就會有3人受傷且一中1人的傷勢必須住院治療，代表著防跌的課題越來越需要注意！
老人防跌，你我需注意！
老人跌倒主要分成兩種：身體健康因素以及環境因素，其中環境因素不外乎是地板濕滑，或者地板上有電線雜物等等，因此居家環境需特別注意，而外出時也最好能陪伴在旁預防意外跌倒。
身體健康方面，因老人關節和肌肉會有退化情形，也有可能會因服用藥物造成血壓降低，容易頭暈不穩，因此可以透過適當運動，降低老人跌倒的風險。
運動方面，建議老人家學習太極拳，太極乍看之下速度慢，動作輕柔，但太極本身講究重心的轉移，以及身體姿勢的協調，因此對於預防老人跌倒、以及肌肉的訓練都非常有助益。
此外，也可以在家重複多次從椅子上站起、坐下的動作，加強身體對於動作的記憶，就能夠協助家中長輩減少跌倒的機會。總結而言，除了家中環境需要特別注意，無論是濕滑的地板以及地面的整潔度，陪伴家中長輩進行運動以及重複的居家動作，就能有效提升長輩平日的安全。
(小編本身學習太極逾10年，真的對身體的協調很有幫助唷！)
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