92歲依舊硬朗！他的「長壽祕方」就是天天堅持做「一件事」，還不花他半毛錢｜每日健康Health

鄭宇哲

2017-06-15 10:55:28

　　我們常常把長壽自動的連結到日本人，或是各式各樣的保健食品，但是其實我們只要仔細想想，有很多養生的方法都是非常簡單還不用錢的，有時候吃再多的保健食品也不一定有這些有用，根據《新唐人》的報導，英國著名的化學家就靠著一招把自己的疾病不藥而癒。

養生實例

　第一例

　　英國著名的化學家法拉第年輕的時候因為工作過分緊張，造成精神狀況不穩定，經常性的失眠。雖然有在服用藥物但是完全沒有辦法讓他痊癒，後來醫生便告訴他：「一個小丑進城，勝過一打醫生」隨後他的健康狀況竟然就好轉了。

　第二例

　　之後根據報紙刊載，德國有為生理學家在92歲壽誕的時候，向人們告訴他長壽的秘訣只有一個字，也就是我們今天要告訴大家長壽很簡單的秘訣，很多問題都能不藥而癒、迎刃而解。那就是「笑」。

美國研究

　　芝加哥有一間醫療中心研究發現，大笑是一種有氧運動，大笑一百次幾乎可以達到騎15分鐘自行車的鍛鍊效果，連心肌梗塞發生的機率都能夠減少140%之多，平均的壽命還會拉長至少多活4年半。

笑的好處

　　根據《國家理雜誌》提到，人類在笑的時候會用到將近12塊的肌肉。再根據國外網站《Help guide》的報導，笑是一種強力的解藥，可以幫助你緩解痛苦和衝突。以下舉出笑到底如何讓我們長壽：

　．放鬆身體，雖然會運用到12塊肌肉，但是能夠讓他們放鬆長達45分鐘

　．笑聲會降低應激激素，增加免疫細胞和抗體提高免疫能力

　．每天笑超過10至15分鐘還能幫助我們燃燒將近40卡的熱量

　．研究顯示能夠幫助我們保護心臟

參考資料：新唐人、國家地理雜誌、helpguide

封面圖片出處：evergarden

》點此加入《每日健康》LINE粉絲團

鄭宇哲

2017-06-15 10:55:28