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臉部刮痧，健康與美麗兼具的秘方
臉部就像腳底或手掌，也是人體的整體縮影，它能反映體內臟腑的健康情形。臉部要是出現異常，表示五臟六腑可能已經開始出現問題或變化囉！相反的，臉色如果紅潤、有光澤，身體應該也很健康。
臟腑跟臉部之間，同樣也是藉由經絡來連繫。刺激循行在臉部的經絡及穴位，讓氣血的輸送順暢無礙，五臟六腑就能得到調理，這樣不但能讓體質變好，也能增加臉部的光采，達到內外調理的功效！
《黃帝內經》裡提到：「盛則瀉之，虛則補之」，幾千年前老祖宗的智慧，至今依然相當適用。刮痧術就是使用「補瀉」手法，刺激經絡及穴位、調理腑臟，讓體內陰陽調和，並且達到平衡。
從中醫的觀點來解釋，補法是較輕柔的力度，瀉法則是較刺激、較重的手法。什麼時候該輕？什麼時候該重？
一般而言，臉部刮痧是以美容、保健為目的，因此力度輕柔即可。只要刮到皮膚紅潤、臉部感覺熱熱的，不必出痧就有療效。切忌因為求好心切而下手太重，或不當牽扯導致皮下出血。
臉上若是有紅腫、痘痘或傷口等狀況，也要避開。身體的刮痧則可視部位、病情、體質等因素，來決定是否增加力度。
刮痧美容提醒
臉部刮痧是一種簡單、安全，而且隨時隨地都可做的美容保健法，若能遵守下列原則，不但能保護你不受傷，也能得到最佳效果。
1.肌膚異常時勿刮：
臉部發炎、出疹子或有傷口時不要刮痧，因為此時肌膚處於不穩定的狀態，最需要的是就醫及好好的休息，過度刺激反而可能會產生不良反應，或讓狀況變得更嚴重，甚至引發感染。
2.出痧後需休息：
臉部刮痧並不一定要出痧，若力道太重導致出痧或皮下出血、疼痛，則須先休息幾天，等痧象消退後才能再度進行。
3.剛吃飽或肚子餓皆不適合：
剛吃完飯或肚子餓時，體內血糖呈現不穩定狀態，此時不適宜任何保健活動，至少等飯後一小時後再刮痧。
4.酒後不能刮痧：
喝酒會導致血液循環過快，此時臉部刮痧可能會引發頭痛等不適反應。
5.虛弱、緊張、易血流不止者不宜刮痧：
身體過於虛弱、容易緊張，或糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者，皆不宜刮痧。
6.不要戴手錶、手鍊：
手上的手錶或手鍊可能會在刮痧時不小心刮傷肌膚，因此進行臉部刮痧時，最好拿掉手上的所有配飾。
7.不要使用金屬或過尖的道具：
最好選擇臉部刮痧專用的刮痧板，否則很容易受傷，尤其是使用金屬或有尖角的道具，更易傷害肌膚。
8.沐浴後是最佳時機：
剛洗完澡時，不但臉部肌膚沒有任何彩妝或污垢，而且毛孔也較為張開，此時是刮痧最好的時機，也能讓當成潤滑劑的保養品得到最好的吸收。
9.刮痧後不熱敷或用冷水洗臉：
雖然刮痧的動作已經停止，但對經絡的作用還在進行，刮痧完一小時內不熱敷、不用冷水洗臉，才不會影響效果。
10.注意保暖：
刮痧會使毛孔張開，因此刮痧時或刮痧後都要注意保暖，避免受寒。夏天時要避免在冷氣口或風扇前刮痧，冬天則要注意勿讓冷風直接吹到刮痧的部位。
11.刮痧完要喝水：
刮痧後記得多喝水，如此才能讓毒素隨著水分被代謝出去，多做體內環保，才能擁有潔淨、健康的體質。
夏季飲食
適宜
苦味、微涼食物：
苦瓜、苦菜、苦茶、黃瓜、西瓜、桃子、李子
增津養陰食物：
瓜類、蓮藕、番茄、芹菜、甘蔗
長夏健脾食物：
絲瓜、綠豆、薏仁、山藥、南瓜、胡蘿蔔
不宜
冰飲、油膩、油炸類食物
原文出自：博客來
本文摘自圓神出版社《QQ臉！打敗所有面膜的甜心系刮痧》
以上內容獲《圓神出版．書是活的》粉絲團授權刊登