早上起床，許多人喜歡喝一杯水、茶或咖啡當作一天的開始。您呢？
根據《Step To Health》網站的報導，空腹飲用一杯溫水有利於消化系統，並能刺激免疫系統排出體內毒素。根據專家指出，早上喝一杯溫檸檬水或茶，有助於降低體內有害自由基的活動、增強身體對疾病的防護。
- 改善消化
空腹飲用溫、熱水可以幫助清洗體內毒素。水會促進刺激消化系統作用，幫助身體更好的消化食物。飯後飲用冰水反而會對身體造成不良的影響，它會使食物中的油和脂肪固化、造成消化困難並產生脂肪沉積物。專家建議以溫、熱水代替冰水。
- 預防便祕
緩慢的腸道蠕動會讓食物難以被消化，造成便秘。這會導致體內廢物囤積、造成腹部脹氣、疼痛和不適。飲用溫、熱水可以幫助改善腸道蠕動、改善便秘。
- 舒緩疼痛
當發生經痛或頭痛時，飲用一杯溫、熱水會是一種有效的紓緩方法。熱能對身體有鎮靜作用，有助於放鬆腹部肌肉、緩解痙攣和疼痛。根據研究顯示，溫水能促進體循環，進而舒緩肌肉痙攣。
- 幫助減肥
許多人都聽過，空腹喝一杯溫水對減肥有效。熱能會提高體溫、促進代謝、促進脂肪燃燒。飲用溫水能幫助改善胃腸道和腎臟功能。在溫水中加入檸檬飲用會是很好的選擇。
- 改善血液循環
溫水能刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內毒素、改善循環作用並淨化血液。它還有助於放鬆肌肉和刺激血液流動。
- 延緩老化
養成空腹飲用一杯溫水的小習慣有助於延緩老化。身體中若累積毒素容易引起疾病和衰老。幸運的是，早上飲用一杯熱水能刺激身體解毒、防止各種疾病，此外，它更能幫助修護皮膚細胞，讓肌膚維持彈性。
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