每日健康／綜合編譯 邱霈俞
「肝功能不好」是許多民眾擔憂的問題，壓力、作息紊亂、不良飲食習慣無不影響肝臟健康，特別是以下幾種壞習慣對肝臟的傷害相當大，提醒大家千萬不要忽視。
晚上三件事最傷肝
一、熬夜
「熬夜」是眾所皆知的傷肝習慣，尤其對於本身患有肝臟疾病的人來說，熬夜會使肝臟細胞無法獲得即時的修復，導致肝病加劇，可能讓身體健康處於更危險的狀態。
二、睡前喝酒
不少人認為喝酒能助眠，因此喜歡在睡前喝個一、二杯，但這種喝酒習慣並非適合所有人。中醫理論認為睡眠是養肝最重要的一件事，睡前若喝酒會加重肝臟負擔，因為酒精進入人體後必須經由肝臟代謝，人在睡覺肝臟卻無法休息，更不利於養肝。
三、睡前吃油炸食物
鹹酥雞、臭豆腐是很多人都喜愛的宵夜，油炸食物酥脆的口感的確令人難以抗拒，但睡前食用油炸物卻對肝臟健康有極大危害。油炸物中的飽和脂肪酸會堆積在體內，導致脂肪肝，如果非吃不可，也一定要控制食用的量。
另外，過度勞累也不利於肝臟健康，現代人過勞的情況非常普遍，但長期處於這樣的狀況下身體容易出現隱患，無論如何，充足的休息對養肝還是絕對必要的。
延伸閱讀
1/4「脂肪肝」會變成奪命肝硬化 如何逆轉專家說這招最有效｜每日健康 Health
新聞參考來源：巴士的報
封面圖片出處：crystal light / shutterstock