營養師紛紛呼籲：少吃這些「健康」食物，以免「三高」、「癌症」找上門｜每日健康Health

鄭宇哲

2017-04-28 15:22:32

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　　我們現在身處在一個資訊爆炸的時代，也許前一天的話題時至今日就已經變成陳腔濫調，就像那些我們曾經發現，我們也曾經認為它是健康食物的那些食物一樣，現在美國各個營養師紛紛跳出來，告訴大家，這些看似健康的七個食物，不要再吃了！

糖醇

　　Lisa Hayim是美國《The Well Necessities》的創始人，也是一名營養師，他發現各式各樣的糖醇，雖然比起普通的糖所提供的熱量還要少，轉換葡萄糖的速度也比較慢，可以保持血糖穩定，但是吃太多醣醇很容易造成腹瀉或是腹脹，實際也沒比起普通的糖來的好。

亞麻籽

　　Carolyn Brown營養師告訴我們，大家總認為亞麻籽有大量的omega-3脂肪酸，可是其實他也含有許多植物性的雌激素，雖然和大豆的不相同但也類似，很容易造成晚年的時候得到子宮肌瘤或是乳癌。

油菜籽油

　　《Nutritional Weight & Wellness》的Alyssa O’Brien告訴我們雖然油菜籽油可以提供我們omega-3脂肪酸，也已經成為普遍使用的油品之一，但是油菜籽油可能會讓你的關節疼痛或是高血壓及心臟病，因為油菜籽油油品需要經過長時間的精煉（氫化），原本的營養素都在被氫化以後破壞殆盡。

甜葉菊

　　根據Kimberly Evans營養師的說法，他認為雖然甜葉菊是一種有甜味而且又低熱量的一種食物，但是我們常常花太多時間在規避這些熱量，而導致我們身體喪失卡路里提供的力量，使我們的代謝減慢，本末倒置。

參考資料：mindbodygreen

封面圖片出處：皆出自mindbodygreen

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鄭宇哲

2017-04-28 15:22:32