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「膝蓋」退化、過度使用很「疼痛」?5分鐘自製天然「救膝飲」從此不再「咖咖作響」|每日健康 Health
鄭宇哲
2017-05-03 17:04:50
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聽說在全台灣就有將近
20%
以上的人對膝蓋是有問題的,其中還包括筆者自己本身也具有膝蓋的問題,因為長期需要上下樓梯、搬重物、來回跳躍等這些容易傷害膝蓋的運動,今天根據《
Time for natural health care
》介紹的一款不需要吃止痛藥也可以減緩膝蓋疼痛的天然飲品。
飲品成分
杏仁奶
杏仁奶中含有豐富的身體鈣質,能夠有效的強化骨骼以及牙齒,更重要的是它還具有抗發炎的
omega-3
脂肪酸,能夠減少膝蓋的腫脹和疼痛。
木瓜
木瓜最常被我們用來清理身體毒素,因為他還具有豐富的維他命
A
和
C
,是可以幫助我們修復肌腱和軟骨的重要物質,木瓜本身也具有抗發炎的效果,亦能減輕膝蓋的腫脹。
香蕉
香蕉當中富含的維他命
B6
和鉀,可以幫助我們修復組織和減少抽筋跟痙攣的可能性,能夠加速修復受損的軟骨才能夠快速的把發炎和疼痛感帶走,也是我們今天要用到的重要原料。
飲品配料
.一根香蕉
.木瓜
140
公克
.杏仁奶
200
毫升
.天然純蜂蜜(可加可不加)
製作方法
.先將香蕉和木瓜都剝皮之後切成小塊
.再將香蕉和木瓜剁碎,丟進果汁機中
.再倒入杏仁奶,混合三種原料直至完全均勻融合
.倒進杯中,放入冰箱,就算大功告成
筆者提醒:這些飲品並不會讓你的膝蓋有立即性的效果,倘若真的發生嚴重的不舒服,請記得一定要就診詢問醫生意見。
參考資料:
timefornaturalhealthcare
封面圖片出處:皆出自
timefornaturalhealthcare
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鄭宇哲
2017-05-03 17:04:50
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