根據《大紀元》報導，目前有項研究的結果顯示，如果想要減肥的話，進餐時間比食物的選擇還來得重要。也就是說，不管你吃得再少、再健康，飲食時間不正確的話瘦身效果就會大打折扣，甚至還會變胖。
捷克與美國羅馬林達(Loma Linda University)一同進行這項研究，分析五萬個人的資料，找出影響身體質量指數(body ass index)的要素。
研究顯示，能讓身體質量指數降低的因素有4個：每天只吃一到兩餐、通宵禁食達到18小時、吃早餐、早餐(或午餐)吃得最豐盛。
而讓身體質量指數增加的因素有兩個，吃零食和每天吃超過三餐，並且晚餐吃得最多。
因此，想減肥的人可以將這項研究做為參考，經過比較後，能健康地讓你瘦下來的方法有兩個，早餐吃得豐盛、晚餐吃得少。反之，如果不吃早餐，身體的新陳代謝會變差，讓體重增加。
這項研究也算是證實了西方的一句古老諺語：「早餐吃得像國王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像貧民。」想瘦身的你，不妨從明天開始試試看吧，但每日健康提醒您，飲食一定要均衡喔！
參考資料：大紀元
封面出自：shutterstock/Suzanne Tucker