【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】
初二回娘家，正常情況下一定會遇到塞車，一不小心就變成「路怒族」(搞不好用走的還比較快)。過年討吉利，碎碎唸、出口成髒都不可以喔！開口閉口都要是好話。今天來傳授藏傳「忍術」，與您分享讓我轉心轉念的幾個秘訣。
經常睡飽。人太操勞，容易因疲累而失去耐心，遇到一點小事就爆炸。不是因為天生爆點低，而是真的累了。累的時候找機會休息，別下重要決定。
調整成以植物為主的飲食習慣。心理學家發現易怒的人愛吃肉、心情低落的人愛吃甜。肉吃太多，令人昏昏欲睡又脾氣差，看那肉食的獅子就知道，牠不是在睡覺就是在吼叫。甜食緩解低落於一時，但血糖忽高忽低，是情緒不穩的元凶。記得！多樣化的新鮮蔬果，才真正能幫你維持心平氣和。
欣賞如勇士般的自己。不只佛教經典教人如何降伏怒火，就連基督教《聖經》也說「不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。」誰說不是呢？我覺得能成功消滅嗔恨心的人，比戰功彪炳的勇士還強大。
循序漸進。正因不容易，才更值得挑戰！你可以從一天不生氣開始練習，然後進步到一周、一個月，慢慢地「不生氣的一年」就能實現。我現在能做到好幾個月不生氣。(偶爾太忙的時候還是會破功)
學著跟自己說：「不要理他」。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。惡語相向傷身體，就算口才很好爭贏別人，也不算真正贏。想想你所浪費的元氣，還有在身體產生的那許多毒素，肯定是不划算的。嘴是用來享受美食跟說好話的，遇到歹時機的瘋子，就不要理他。
剛好就好。太多追求，這也要那也要就是貪。一旦陷入貪的流沙中，便會遇到很多的不滿足，等於在為自己製造許多生氣的機會。少欲，心就清，清心，就不易被激怒。
再等一下。網路加速了很多事，想做什麼都變得更方便，習慣快節奏後，一下下都不能等，人心變得急躁。後來我知道，很多事急沒有用，生氣也沒用，做在時機點上才有用。那就再等一下吧！
自嘲解悶。人，是苦樂摻半的人(不像神只有樂、鬼只有苦)。既然知道是苦樂摻半、既然知道逢春節必塞車，既然都快變成半個先知了，那每次都還生氣，不是很傻嗎？
我有個身材圓滾滾的朋友，常被誤認為孕婦。如果她每次都要生氣，那還真是氣不完。「對啦，都懷十幾年了還生不下來。」「人家讓博愛座，我也是很不得已坐下，免得大家尷尬。」「等決定是油飯還是蛋糕，我再寄給妳喔」關於假孕婦的笑話，隨口就能說好幾個，還都是親身經歷。
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