千萬別再感冒時吃「四類NG食材」→ 改吃「薑 +番薯」扭轉感冒人生,專治喉嚨痛、咳嗽!

感冒

 

健康警訊:

打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、咳嗽、 喉嚨痛

 

為什麼會感冒?

感冒是病毒引起的傳染病,主要病變部位在上呼吸道。

「上呼吸道」指的是從鼻子到喉部的呼吸道,醫學上感冒又稱「上呼吸道感染」。

醫生小叮嚀

1 感冒時應該要多休息,有充足的睡眠與休息,能幫助病情的康復。

2 少到公共場合、人多或空氣不流通的地方。

3 平時適度運動,可改善血液循環,提高免疫系統功能,增加對感冒的抵抗力。

4 流鼻水時,過度擤鼻會造成黏膜受傷,可在鼻子周圍塗凡士林,增加潤滑,防止皮膚破損。

5 抽煙會干擾纖毛活動,減緩感冒痊癒的速度。

6 注意保暖,洗澡時宜用攝氏37~38度的熱水。

7 以生理食鹽水漱口,可舒緩不適。

8 注意清潔、勤洗手,以減少病毒感染的機率。

 

薑 +番薯 =祛寒保暖+提升免疫力

1 薑含有揮發性化合物、薑辣素,能使血管擴張、促進胃液分泌、加速 血液循環、提高免疫力

感冒的時候,攝取適量薑,能夠促進身體排 汗,趕走聚集在體內的熱氣,加速痊癒。

2 番薯含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、類胡蘿蔔素、維生素B群、 C、E,能提高身體的免疫功能,保護呼吸道、消化道。

番薯中所含 的膳食纖維,還可減少腸道吸收脂肪,減輕心臟與血管的負擔

 

中醫師的小偏方

1 風寒感冒:

有怕冷、頭痛、鼻涕或痰液清稀症 狀,可適量食用生薑、蔥頭、大蒜

2 風熱感冒:

有出汗、黃色鼻涕或痰液、喉嚨 痛、口乾、鼻塞等症狀,可適量吃莧菜、空心 菜、小白菜、白蘿蔔等蔬菜

3 暑濕感冒:

有輕微怕風、汗少、全身痠痛、痰白色且黏,鼻塞流濁涕等症狀,可多食用冬瓜、絲瓜、黃瓜等祛濕蔬菜。

喉嚨痛、咳嗽特效食品

1 楊桃汁:

感冒喉嚨痛時,可適量食用楊桃或喝楊桃汁,能解熱、生津、利水、舒緩不適。

2 蘿蔔、蔥白:

可減緩咳嗽不適。準備白蘿蔔1顆,蔥白6根,生薑15克,材料洗淨切 片,加700c.c.的水,煮至剩1碗湯分量即可,連渣一起食用。

 

作者簡介:
何一成 醫師

現職:
書田診所家醫科主任

經歷:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格


版權聲明:

本文摘自《不生病就要這樣吃》,文章內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,非經許可,禁止任何形式之轉載與抄錄。

 

【封面圖片出處:pinterestcuresforcough