有益心血管保健食品
服用保健食品前應清楚認知，控制膽固醇的治本之道，在於營養均衡、適度運動，不可只靠服用保健食品。
營養補充品並非飲食生活的主角，亦不可代替藥物的作用。若決定服用，應諮詢醫師、營養師，控制好劑量，避免與已服用的藥物產生交互作用，引起副作用。
月見草油—祛脂降壓，預防動脈硬化
在西方素有「帝王萬靈藥」之稱的月見草，將其種子低溫壓榨而得的月見草油，含有約70%的亞麻油酸，及10%的r次亞麻油酸，除了對預防心血管疾病及改善女性生理痛、經前症候群有助益之外，其中所含的r次亞麻油酸，屬於Omega-6脂肪酸，這種活性強的多元不飽和脂肪酸，能調控人體的循環、免疫、生殖及皮膚系統。
適量補充月見草油，能預防動脈硬化、降低膽固醇、改善高血壓與高血糖，對於風濕性 關節炎及多發性硬化症，改善氣喘、過敏、皮膚乾燥等問題，也有輔助治療的效果。
保健小叮嚀
1 亞麻油酸易氧化，以膠囊包裝，並加入維生素E，可增加其穩定性。每日建議服用量為1.5∼2克。
2 多攝取含維生素B群、C及鎂、鋅的食物，更有助月見草油調節荷爾蒙的功效。
3 有荷爾蒙失調問題的乳癌患者，及癲癇患者，最好經醫師同意後再服用，使用量也要小心控制。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：pixabay