(眩暈發作時先別慌，學會這套「緊急處置法」及時撿回一條命)
眩暈及耳鳴的發病原因很多，有可能是因為隱藏了腦出血、腦瘤等致命的危險疾病，如果擅自判斷原因，很容易錯失治療的時機，所以千萬別自行診斷而放任症狀惡化不管，以免發生遺憾。
【改善眩暈、耳鳴，從改善生活習慣做起】
※減少攝取鹽分，若味道不足，可以檸檬等食材增添風味。
※養成走路等適度運動的習慣，一天30分鐘，一星期5天。
※善加利用興趣、休息、休閒活動等，設法定期抒發壓力。
※規律生活、均衡飲食，接受適當治療，積極享受每一天。
【眩暈發作時──「緊急時的處置法」】
一旦發作了，千萬不要慌張，應採用下列方式處理！
1.先做做深呼吸，設法讓自己冷靜下來。
2.注意千萬別跌倒，同時尋找可坐下的地方，若周圍有人，就尋求對方協助，幫忙扶住身體。
3.採取輕鬆的姿勢，暫時休息一下，如果醫師有開處藥物，就依照指示服藥。
4.等症狀穩定下來後，趕緊到自己就診的醫院，或就近的耳鼻喉科去求診。
原文出自：博客來
本文摘自原水文化《全彩圖解 眩暈＆耳鳴保健事典 ［修訂版］》
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