少女時代是韓國女子團體中知名度最高的團體，從出道以來團員們的身材更是完美的讓人沒話說，其中團員孝淵，是有名的舞蹈女王，有著玲瓏的曲線，而她日前也出現在韓國節目《孝淵的100萬個讚》中，透過教練的教學進行臀部訓練！
臀部是不少女性注重的訓練部位，因為結實的臀部能讓全身腿的比例看起來更修長，穿著較貼身的褲子時也能較有曲線，但無奈一般的日常時間總是坐著較多，難有訓練到臀部肌肉的機會，透過節目中的動作，每天只要5分鐘！就可以輕鬆訓練出美臀囉！
臀部下垂的8個壞習慣！
1.翹二郎腿
2.站姿呈現內八
3.走路姿勢拖拖拉拉
4.運動量不足
5.喜歡高熱量且重口味飲食
6.長期穿著5公分以上跟鞋
7.長期癱坐在椅子上
8.穿著不合適的貼身衣物
健身影片：
https://www.youtube.com/watch?v=CNZsn_iqmkA
資料來源：
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