外電編譯／林宏軒
根據外媒《express》報導，維生素D一般稱為所謂的「陽光維生素」- 我們可以很容易地從夏天的陽光照射中吸收 。這種營養素對我們的骨骼、大腦和免疫系統至關重要。
然而，冬季常常會導致維生素D缺乏，這可能會影響你的性慾。雖然其他如壓力、焦慮、憂鬱、藥物、吸煙、飲酒、疾病和體重過重都會影響性慾。
維生素D扮演了關鍵角色
根據上個月最新的研究發現，維生素D在男性和女性的性行為驅動力中，扮演著關鍵的做用。
而壓力和憂鬱的情況下，會影響我們所做的食物選擇，而吃下去的食物反過來又會影響營養攝入量。人體對某些營養素的需求，或者在體內的吸收能力，都可能會影響你的性慾。
維生素D和性慾的關係
《臨床內分泌學》（the journal Clinical Endocrinology）期刊上發表的研究顯示，具有維生素D吸收較好的男性雄性激素睾固酮的分泌量也較多。
此外，《國際泌尿外科和腎臟病》（the Journal of International Urology and Nephrology）期刊上發表的研究顯示，性慾低的女性，血液中的維生素D含量也較低。
研究結果與其他研究結果相吻合，認為冬季缺乏陽光，會導致維生素D的獲得下降，雌性激素的分泌也下降了。
要攝取哪些食物
至於哪些食物含有比較多的微生素D呢？醫學網站《MedicalNewsToday》整理了數種可以提供維生素D的食物：
維生素D最豐富的食物來源是
魚肝油
含omega-3的魚類
蘑菇
牛奶
雞蛋
雞肉也可以提供一些微生素D。
如果想要和伴侶重燃快感，可能不只可以靠藥物。多曬太陽，多補充富含維生素D的食物，你也可以找回往日的激情喔！
參考資料：express、MedicalNewsToday