每日健康／陳塗墻（無痕刮痧板設計發明人）
媽媽手
筆者的太太在二十幾歲時就得了媽媽手，無法擰毛巾、刷牙、切菜，發作期連拿湯匙都會痛。看過中西醫、民俗療法，一致認為是媽媽手，但也一直無法根治。直到我全心投入民俗療法後，經過不斷研究，親自幫她刮痧，終於解決了長期以來的問題。
常見症狀
產後的婦女由於必須經常抱嬰兒，很容易感到手腕痠痛腫脹，拇指難以彎曲或伸展，由於大多發生在媽媽身上，所以又叫「媽媽手」。此外像提琴或鋼琴演奏者、美髮師、老師或搬運工人也常見此症狀。
媽媽手的症狀是握拳、用力握物或扭轉手腕時，手腕靠近拇指側邊的肌肉會感到劇烈疼痛。漸漸的，疼痛還會延伸到前臂、甚至上臂到肩膀。從外表看拇指根部會有腫脹的現象，也就是囊腫，而疼痛和腫脹會影響到手指握和抓的能力。
手指的肌腱在手腕處會通過伸肌支帶和屈肌屈筋支帶，而造成媽媽手的原因，主要是拇指重複做太多外展和伸展動作，過度勞損造成拇指根部的肌腱不斷受到刺激，產生發炎腫脹，又連帶刺激到支帶，引起發炎腫脹。當組織進行修復的時候，就把拇指肌腱和支帶修復在一起，於是產生肌腱和支帶沾黏，沾黏後因活動範圍變小，因此更容易拉傷。
調理方法和步驟
媽媽手的調理，一定要把支帶和肌腱的沾黏解開，連同手臂的阻塞也要一併紓解，否則就會反覆發作、飽受煎熬。
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器具：
淨身梳或養顏梳。傳統刮痧板亦可。
步驟：
1.用順氣手法，從上臂順著肺經，向下刮到肘窩上 2 寸時力道逐漸減輕，再以同樣手法，從肘窩橫紋向下刮到腕橫紋。(1)〔2 〜 3 分鐘〕
2.用順氣手法，從上臂順著大腸經，向下刮到肘尖上 2 寸時力道逐漸減輕，再以同樣手法，從肘尖向 刮到腕橫紋。(2)〔2 〜 3 分鐘〕
3.用按揉手法，加強手腕支帶和拇指肌腱的按揉，揉到肌腱鬆軟為止。(3)〔3 〜 5 分鐘〕
以上(1) ～ (2)的順氣手法，都可以逐漸加重力道，刮到筋肉鬆軟為止。
本文摘自新自然主義《神奇的無痕刮痧：無痛、安全又有效的居家刮痧DIY(五版) 》，
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