肝臟無痛感神經，早期肝臟異常的十大症狀
肝臟負責分泌膽汁，是代謝血液、分解激素、清熱排毒，最重要且最龐大的器官。舉凡所有的有環境毒素、食品加工物、含有化學添加物的化妝品或清潔劑，都由肝臟加以代謝排除。然而，肝臟雖是人體最堅固的體內器官，但它並無痛覺神經，往往當脂肪肝、肝硬化等明顯症狀出現時，肝臟功能已經受到極大的損害。根據《CureJoy》報導指出，早期的肝功能受損徵兆包括：
1.腹部腫脹
肝功能異常時，可能會形成腹部積水，甚至累積在小腿部。長期浮腫不退就要注意是否為肝損傷。
2.腹部疼痛
肝臟發炎時，可能會在腹部右上方出現疼痛感。
3.皮膚上的蜘蛛痔
皮膚上出現所謂「蜘蛛痔」的紅色斑塊時，有能是肝功能受損引發表皮下層的浮腫，若有超過三處紅斑就要就診。
4.體重上升
人體最主要燃燒脂肪器官是肝臟，當肝功能損害時，毒素會累積在脂肪細胞中，形成小腹贅肉及內臟脂肪。如果發現減少飲食並正常運動，體重仍然沒有下降，就要注意肝臟問題。
5.大便異常或腹瀉
肝臟會適放棕色的膽鹽，如果肝臟無法生產足夠的膽汁或膽管阻塞時，膽鹽就無法達到腸胃，使大便排洩物變得蒼白，如果再加上持續拉肚子，就可能是肝功能損害的徵兆。
6.小便顏色變深
舊的紅血細胞被分解後被釋放膽紅素，它會與膽汁結合後從消化道排出，如果身體分泌的膽汁不足，膽紅素會在血流中累積過量，通過尿液排出，導致小變顏色變深。
7.容易瘀青
肝臟主要功能之一是生產凝血用的蛋白質，肝臟損害時會導致無法生產足夠的凝血因子，導致易擦傷及出血。
8.狐臭
肝臟無法代謝身體毒素時，會在出汗時產生不良體味，因此若發現汗味過度臭嗅難聞就要注意是否有肝方面疾病。
9.長期疲勞
肝臟受損後，代謝血液排除毒素的效能降低，導致毒素累積，形成慢性疲勞。
10.腦功能受損
肝功能異常時血液中會累積過多毒素，這些毒素影響腦部產生神志不清、注意力不集中、短期記憶力減退、情緒不穩、頭痛等。
11.敏感及瘙癢
如果經常出現肥厚性疤痕或皮膚瘙癢的症狀，就要注意是不是肝硬化導致膽汁酸累積過多，引發皮膚的敏感及發癢。
五步驟「肝臟排毒法」
根據《Draxe》報導，日常生活中只要做對六件事就能幫助肝臟排毒，降低肝功能異常的風險。
1.減少吃加工食品，氫化油、白糖、加工肉類等易產生發炎，引發癌變和免疫系統問題。
2.喝蔬菜排毒汁，甘藍菜、花椰菜、胡蘿蔔、甜菜等蔬菜有強大護肝效我，每天早上喝一杯蔬菜榨汁可幫助護肝。
3.攝取足夠的鉀，每天攝取4700毫克的鉀可降低收縮壓及膽固醇，幫助代謝肝臟內的毒素，含鉀食物包括地瓜、蕃茄、甜菜、菠菜、豆類、香蕉、蜂蜜。
4.喝咖啡護肝膽：咖啡（無加糖加奶狀態）可增加膽汁流量，刺激肝臟運作，促進「穀胱甘肽」的形成，它是最重要的肝臟解毒劑之一。
5.薑黃及蒲公英：薑黃有幫助消化、促進肝臟代謝的功用，而蒲公英含有天然礦物質及維生素，有強大的利尿護肝作用。宜多吃咖哩來攝取薑黃，或適量飲用蒲公英茶。
參考資料：
封面圖片出自：organicandhealthy