經常水腫或者身體容易發炎嗎?「黃瓜酪梨冰沙」這樣喝,顧肝解毒超給力!

身體經常發炎、水腫嗎?當體內代謝不良,堆積在血液中的老舊廢物無法排出時,就會提高血液的混濁度,進而影響身體的各器官的運作。不但應該適當調整作息、減少生活壓力,更重要的是:調整你的飲食習慣,拒絕大魚大肉跟高脂肪、高熱量的速食餐。

要想加快排毒?那麼純天然的最好,永遠是最健康的選擇,根據《MindBodyGreen》報導,只要購買簡單的材料,就能在家裡自製清涼消暑、又具備強大解毒功能的夏日飲料:「黃瓜茴香冰沙」

 

小黃瓜的健康效益

常被拿來美白的小黃瓜,其保健功效逐漸受到重視,它不但能利尿、補肝、顧腎,還能消除浮種,對眼睛及腎臟都有幫助。另外,小黃瓜中含有植物類的「木脂體」,有助於腸道健康,並且能夠防止雌激素轉化為引發癌症的荷爾蒙。

 

茴香(甜茴香)的健康效益
茴香含有豐富的植物營養素,並且有抗癌、提升免疫力、抗發炎等功效,也能幫助消除結腸中的毒素。

 

自製抗發炎的黃瓜茴香冰沙
只要善用這兩種超級食材,就能夠搭配出一杯強大的抗發炎冰沙:


材料:

  • 1條黃瓜
  • 1杯茴香
  • 1顆蘋果
  • 1又1/2杯杯椰子水
  • 1/2顆酪梨
  • 萊姆汁少許
  • 海鹽少許

 

做法

將黃括、茴香、蘋果切塊,酪梨去皮,挖出果核,放入果汁機中攪拌,可以加些許萊姆汁與一小匙海鹽調味。

 

不但好喝,而且綜合了黃瓜、茴香、酪梨的養生功效,別再喝一杯1、2百塊都只有糖漿的咖啡冰沙了,喝這一杯營養又健康,全家大小都適合。


(source: recipeshubs)

原文出處:mindbodygreen