皮膚乾燥、95%的糖尿病都和缺乏它有關!8大異常症狀趕快自我檢測|每日健康 Health

菠菜、南瓜、胡蘿蔔、綠花椰菜等眾多蔬果中均含有維生素A,雖然大多數人都能夠透過飲食攝取維生素A,但很多人並不清楚每天攝取的量是否足夠。嚴重的是,根據美國威爾康乃爾醫學院在《生物化學雜誌》上發表的最新研究,維生素A攝取不足很可能導致罹患2型糖尿病(95%的糖尿病都屬於第2型)的風險上升,因此了解身體有無缺乏維生素A是相當重要的。

 

根據國外網站《Remedydaily》的報導,以下列出了八種缺乏維生素A的常見症狀,如果您符合其中一項,建議您認真檢視目前的飲食中是否含有足夠的維生素A。

 

1.夜盲症

美國眼科醫學會(AAO)指出,缺乏維生素A會使視網膜內缺乏感光色素,導致夜盲症。

 

2.視力模糊

缺乏維生素A也可能導致眼角膜增厚,易造成視力減退或模糊。

 

3.呼吸道感染

默克製藥公司出品的醫學參考書《默克手冊》指出缺乏維生素A也可能引發呼吸道感染。

 

4.免疫力降低

維生素A是能幫助身體對抗疾病的維生素之一。AAO表示,缺乏維生素A的瘧疾患者,其併發麻疹、腹瀉而導致死亡的機率更高。

 

5.頭髮乾燥

頭髮異常乾燥也可能是缺乏維生素A的徵兆。

 

6.指甲脆弱

指甲健康與否也和維他命A有關,研究指出,如果沒有攝取足夠的維生素A,指甲就容易變得脆弱。

 

7.皮膚乾燥

據國外網站《DermNet》的報導指出,缺乏維生素A會導致皮膚會變得乾燥,引起脫屑、角質化和毛囊突起。

 

8.發展遲緩

《默克手冊》指出,經常性缺乏維生素A易造成兒童發育遲緩。

 

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封面圖片出處:Freedom_Studio / shutterstock