每日健康／綜合編譯 林宏軒
根據外媒《dailymail》報導，最新的研究顯示，就只是「每天同時進食」這個小習慣，就可能有助於抵抗失智症。
定時用餐可改善與身體控制有關的大腦區域中的基因表達，身體控制通常在杭亭頓氏症（Huntington's disease）中退化;一項研究發現，這是一種失智症。
研究補充說，這樣的飲食習慣也促進了睡眠品質和心臟健康，這兩者都與失智有關。
科學家怎麼說？
研究作者洛杉磯加利福尼亞大學（The University of California）的克里斯托弗·科爾韋爾（Christopher Colwell）教授說：「杭亭頓氏症（Huntington's disease）是一種遺傳性疾病。生活方式的改變不僅改善了生活品質，而且延緩了杭亭頓氏症（Huntington's disease）患者的疾病進展。」
杭亭頓氏症（Huntington's disease）影響美國近3萬人，英國至少有6700人也受到這類型失智的影響。
研究如何進行
研究人員在六個月大的老鼠身上限制了老鼠的飲食， 一組老鼠只能在最活躍的6小時內吃東西，晚上不讓他們進食。
另一組的老鼠隨時都可以吃。兩組老鼠給的的食物量相同。
克里斯托弗·科爾韋爾（Christopher Colwell）教授說：「對人類而言，食物的供應時間是在白天，而正常的夜晚，我們會停止進食。」
結果顯示，定期膳食計劃改善了與身體控制有關的大腦區域中的基因表達，所述身體控制被稱為「紋狀體」的地方控制，通常「紋狀體」在杭亭頓氏症（Huntington's disease）的病人中會退化。
這樣的飲食習慣也改善了患病老鼠在跑步滾輪上跑步的能力和平衡，以及協助改善他們的心率，這是心血管健康的標誌。
克里斯托弗·科爾韋爾（Christopher Colwell）教授說：「經過三個月的治療，當小鼠原本會進展到疾病早期階段時，有飲食控制的老鼠，他們的運動和活動節奏，以及睡眠覺醒時間都有所改善。」
「此外，我們發現飲食控制對心率變異也有改善，提示其神經系統功能障礙得到緩解。與未控制的對照相比，控制飲食時間的小鼠，他們的運動能力獲得顯著改善。」
每天定時用餐，其實只是一個很小的習慣，但是其實，這對我們神經的影響可能是很顯著的。
參考資料：dailymail