心肌梗塞
健康警訊：
嚴重胸痛、噁心、嘔吐、流汗、眩暈
為什麼會心肌梗塞？
心肌梗塞，就是供給心臟血液的冠狀動脈被塞住，若沒有立即治療，部分心肌失去血流、養分、氧氣的供應而壞死，心臟功能會因此受到影響，嚴重時會危及患者性命。
心肌梗塞的危險因子眾多，其中，遺傳體質、性別及年紀是不變的因素。
抽煙、過量喝酒、高膽固醇、高血脂、高血壓、糖尿病、運動量少、情緒緊張、壓力大、睡眠不足、缺乏休息等，是可改變的致病因素。
心肌梗塞症狀停看聽
心肌梗塞最主要的症狀，就是嚴重的胸痛。疼痛範圍以心臟為中心，可延伸至下巴、左手臂、上腹部。
有些人會伴隨噁心、嘔吐、流汗、眩暈等症狀。小範圍的心肌梗塞有時沒感覺，或僅輕微的胸悶，疼痛部位有時發生在上腹部，會被誤認為是胃的問題。
心肌梗塞患者運動注意事項
1 運動前要先暖身，結束後要做緩和運動。
2 選擇適當的運動環境，潮濕、乾燥、過熱、過冷或空氣稀薄的地方，都會增加心臟負荷。
3 量力而為，不勉強做超過自己能負荷的運動。
4 飯前飯後1個小時內不適合運動，抬重物後也不適合立刻運動。
食材配對
菠菜 ＋豆腐皮 ＝降膽固醇＋暢通血管
1 菠菜含有多種可改善血脂的營養素。β胡蘿蔔素具抗氧化作用，能避 免膽固醇沉澱在血管壁上；維生素C有助於降低身體中壞的膽固醇， 並保持血管彈性；膳食纖維可抑制腸胃吸收膽固醇。
2 豆腐皮中的維生素E，是重要的抗氧化營養素，可保護血管細胞不受 到自由基的侵害，使動脈血管通暢且有彈性。
3 菠菜與豆腐皮中豐富的鈣質，使動脈血管通暢，能防止動脈硬化。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
版權聲明：
本文摘自《不生病就要這樣吃》，文章內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，非經許可，禁止任何形式之轉載與抄錄。
【封面圖片出處：zdravlje】