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（原文標題：臉上毛孔大、黑頭多、長痘痘，原來都是蟎蟲惹的禍！看看你中招了沒！）
蟎蟲，已不再是陌生的字眼，但一般人的肉眼無法分辨清楚，很多人也就不把它當回事。事實上，蟎蟲對人體的傷害是方方面面的！其屍體、分泌物和排泄物都可致病。
但據研究表明：人體對蟎蟲的感染無免疫性，我國約有97%的人感染了蟎蟲，且都會引起或輕或重的症狀表現。
01 蟎蟲侵襲臉部皮膚的進程
蟎蟲，適宜生存在濕度60-80%，溫度20-30℃之間的環境中，與人體的生存環境相近。而夏季是蟎蟲滋生最旺盛的季節，尤其是陰暗潮濕的梅雨時節。而且蟎蟲也非常喜歡生存在人類的毛囊中，引起各種皮膚問題。
臉部蟎蟲數量驚人
人體臉部的皮脂腺較為豐富，非常適宜蟎蟲生存。研究表明，皮膚病患者每平方厘米有12.8個蟎蟲，健康人每平方厘米也有0.7個蟎蟲。
如果按普通人臉350平方厘米計算。健康人群的臉上會有245只左右的蟎蟲在活動，若有痘痘、痤瘡等，可能有4480只蟎蟲在你臉上。
1 輕微的瘙癢感及紅斑
當臉部有蟎蟲時，少數人在出汗期間或是晚上睡覺時，鼻子、臉部、額頭等處有輕微的瘙癢感，出現紅斑或打噴嚏。
2 形成黑頭
隨著時間的推移，若沒有及時清除螨蟲，蟎蟲的分泌物、屍體等都會堵塞毛孔，風乾硬化後形成黑頭。
3 膚質改變，油光滿面
鼻翼的黑頭不斷增多，毛孔逐漸變粗變大，油脂分泌增多，中性皮膚會轉變為混合性膚質，甚至油性膚質。
4 皮膚發炎
油性膚質，更適宜蟎蟲生長，會加快其滋生與繁殖，若沒有得到有效的控制，會引起皮膚發炎，如：青春痘、痤瘡、酒糟鼻等。
另外，頭皮也是容易滋生蟎蟲的地方。毛囊蟎會刮吃髮根的毛根壁，以吸取營養成分，引起脫髮。也會造成頭屑增多、頭部瘙癢、頭髮粗糙等問題。
02 內外結合，清除蟎蟲
蟎蟲的生長不僅要通過接觸、交叉感染等途徑傳播，還要有適宜的環境支撐。清除臉上的蟎蟲要從內及外出發。
1、內在調理
皮膚油脂是蟎蟲的食物來源之一，臉部油脂分泌的越多，蟎蟲的生長繁殖就越快。因此，在飲食上，盡量少吃甚至不吃刺激性較大、重口味的飲食，以減少油脂的分泌。
2、外在清潔
臉部堆積了細菌灰塵也會大量滋生蟎蟲，應注重臉部的清潔。如：用溫水打濕臉部，使用具有清潔或是除螨功效的洗面奶，打成泡沫後用指腹由下而上輕畫圓圈，以清除表層的雜質及多餘油脂，但也不宜過度清洗。
七子白面膜粉
將七子白粉倒入面膜碗中，用純淨水攪拌成麵糊狀後直接塗在臉上，停留10分鐘左右洗淨，能起到很好的殺菌作用，健康又有效。
03 最易忽視的蟎蟲聚集地
很多人可能會說，每天打掃衛生，怎麼可能會有蟎蟲？但看著乾淨不代表沒有蟎蟲！
1、床上用品
每天幾乎1/3的時間都是在床上度過的，但枕套、被單、枕芯、被芯、床墊等都是塵蟎的絕佳藏身之處。
1 人體分泌物多
夏天，人體的汗液和皮脂分泌都會比較多，加上長期吹空調，皮膚乾燥也易滋生皮屑，這都是蟎蟲的食物來源。
2 衛生不佳
果汁、零食碎屑等不小心掉在床上，若不及時清洗，也易滋生塵蟎和細菌。
3 清潔力度不夠
涼蓆，家家戶戶都有，但擱置了一年的涼蓆，早就被蟎蟲佔領，如果拿毛巾簡單擦洗就直接使用，也容易導致過敏、起疹子等症狀。
▲清洗涼蓆
① 打開涼蓆，掃去浮灰；
② 準備一盆熱水，把乾淨的抹布放進去浸濕，擰乾後把涼蓆擦一遍；
③ 毛巾浸濕、清洗、擰乾後，將熨斗包裹起來（最好用蒸汽熨斗），溫度設置成最高檔；
④ 用纏著濕毛巾的熨斗順著涼蓆的紋路熨燙，動作不要太快，每個地方都要停留久一點；
⑤ 毛巾上會吸附蟎蟲的屍體，在熨燙過程中要多次清潔毛巾。
4 遺漏清洗物品
正常情況下，至少每個月都要清潔一次床上用品，但很少有人定期清潔枕芯、被芯、床墊等。
2、衛生死角
地板之間的縫隙、牆角、沙發等處其實是衛生死角，卻是病毒、細菌、蟎蟲等有害物質生存的溫床，而且寵物及人體的毛髮上都可能有蟎蟲。日常除了要注重去除看得見的污漬，更要注意微生物的清除。
04 傳統除蟎，也有漏洞
太陽是最廉價、有效的傳統殺菌利器，但對於蟎蟲，也未必有效。
1、曬太陽
據實驗證明，被子經秋冬太陽暴晒4小時後，只能殺死60%的塵蟎；夏季39℃的高溫下暴晒4小時，也無法完全殺死蟎蟲。
更何況曬被子的次數有限，而蟎蟲繁殖速度極快，每隔3天就會倍增，每次繁殖約有50個卵，生存能力非常強，排泄物又多，都會引起身體不適。
2、紫外線照射
採用30瓦的醫用紫外線照射2個小時後，床墊裡的塵蟎依舊活蹦亂跳。
3、除螨儀
與傳統方法相比，使用除螨儀殺蟎蟲更加直接、徹底，但在選擇上有幾個注意點。
1 強勁的吸力
吸力不夠，無法快速、完全吸出蟎蟲，甚至只會讓更多的蟎蟲堆積在床墊等夾層中。
2 避免二次污染
蟎蟲的體積非常小，很容易從通風口散出來，造成二次污染，盡量選擇完全密封的整機HEPA系統除螨器。
3 過濾網
除螨器一般都會有過濾網，在高效過濾蟎蟲等垃圾的同時，也可避免二次污染。
原文出處；本文經《BTV我是大醫生官微》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面圖片出處：younger / getmedic / healthline