本文作者：越溪 ，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
低血壓。
你可能也有過這樣的體會：當躺著或蹲著的時候突然站起來，一下子頭暈目眩，眼前一片發黑，但一會兒又好了。
這是一種比較常見的情況，很多人會疑惑是不是自己身體狀況不太好了。
今天，丁當就來講講低血壓常見的那些問題。
忽然站起來會眼前發黑？
這種情況，我們稱之為體位性（直立性）低血壓。
體位性低血壓的表現是，當我們躺著或蹲著的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復。
這種低血壓常見於老年人、孕婦、長期臥床等的這一類人。
有研究發現使用降壓藥會增加直立性低血壓的發生率。其中孕婦的低血壓大多是暫時的，生完寶寶以後可以恢復。
對於健康的年輕人來說，躺著或蹲著的時候突然站起來，也會有類似的症狀，不必擔心。
那麼，以醫學的標準來看，到底什麼才是低血壓呢？
什麼是低血壓？要緊嗎？
通常情況下，成年人收縮壓（俗稱高壓）低於 90 mmHg 或者舒張壓（俗稱低壓）低於 60 mmHg 就會被認為是血壓偏低。
然而，這並不代表血壓一旦低於 90 / 60 mmHg，就需要就醫或者進行相應處理。
首先，正常的血壓範圍是根據對大量人群進行調查統計得出的，大多數人在這個範圍內屬於正常，而有少數人即便血壓低於 90 / 60 mmHg ，如果沒有相應症狀，可能也是正常的。
這也就是說，如果你的血壓長期處於 85 / 55 mmHg，但在生活中沒有任何不舒服，血壓低一點兒也沒關係。
其次，睡眠、懷孕、身體的不同姿勢、吃不同的食物或吃某些藥等，都會引起血壓的短暫改變，這種血壓波動也屬於正常情況。
那麼，什麼情況下我們要去醫院尋求醫生幫助呢？我們接著來看。
什麼情況下需要去醫院？
偶爾血壓偏低是沒有太大問題的，但如果長期血壓偏低，就要留個心眼兒了。
長期存在這種情況的話，就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發黑、眼花、惡心、提不起精神和怕冷，甚至暈倒等情況發生，如果有，就需要到醫院尋求醫生的幫助了。
血壓偏低了，自己需要注意什麼？
發生有症狀的低血壓時一定要到醫院就診，查明病因是十分關鍵且重要的，需要進行有針對性地藥物治療。
當然，我們自身也需要配合治療，從以下幾個生活方式上進行改善：
1. 保證營養，如有需要多吃點鹽
多吃點鹽可以幫助血壓升高，但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風險更高）等的發生風險，所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前，一定要咨詢醫生的建議，而後結合自己的身體狀況做一些調整。
2. 多喝水，少飲酒
喝水能增加血容量，並且降低脫水風險，但是酒精會通過擴張血管而導致血壓降低。
3. 穿彈力襪
彈力襪能讓下肢的部分血量重新分配，減輕症狀。
4. 抬高下肢
如果你出現了相關症狀，注意立即臥床，抬高下肢且高於心臟水平，使回心血量增加從而減輕症狀。
5. 直立性低血壓患者
起身時注意緩慢一些，讓身體有個適應的過程。
6. 神經源性低血壓患者
避免久站、過度悲傷和恐懼等誘發低血壓的因素。
最後，想提醒大家的是，如果你患有低血壓，不建議你去參加捐血活動。對於大部分低血壓的人，特別是平時就有症狀的人來說，獻出 200～400 ml 的血就有引起休克的可能。
奉獻雖好，但還得顧及血壓的感受，對嗎？
原文出處：丁香醫生
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