有影片!印度流傳千年的手印瑜珈:兩動作秒解疼痛、高血壓還能抗癌,不練虧大了|每日健康 Health

(所有年齡層的人,皆可從練習手印獲益。練習的時間,視個人健康狀況而定。)

免吃藥、免打針、免花錢、免做運動,坐著、躺著就能增進健康!

隨時隨地,看電視、搭車、走路、甚至與人聊天時,就能「順便完成」的自癒法大突破!

◎為什麼練習「手印」可以調癒身體?

古印度阿育吠陀醫學認為,人體是由「風、火、水、地、空」五元素所構成,五元素若失去平衡,身體就會失調、生病、情緒不穩定⋯⋯。

我們每個人的五根手指,分別代表著「風、火、水、地、空」五種元素。

只要透過練習特定的「手印」,就能提升自己缺乏的元素、減低過盛的元素,調節體內五元素回復到平衡狀態,維持身心健康

◎每天要練習「手印」多久時間?

所有年齡層的人,皆可從練習手印獲益。練習的時間,視個人健康狀況而定。

手印的練習一點也不繁複,更沒有任何硬性規定,任何人都可以隨時隨地練習。你可以在各種時間及場所練習。

練習手印時可以雙手一起做,也可以只用單手做。然而,右手練習手印的效果在於影響左半邊身體,左手練習手印則是影響右半邊身體,因此若是時間和場合允許,雙手同時一起做,將會對身心健康起更加全面的作用。

 

原文出自:博客來

本文摘自橡實文化圖解手印療法:平衡體內5元素,你的手指就是自己最強的健康調節器

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封面圖片來源:siam.pukkato / shutterstock