在手機還沒流行之前，即便是記憶力再差，大家對於家人或是好友的電話總是能記個幾組在腦袋裡吧？但隨著現在網路越來越發達，許多東西用手機隨手一查便能獲得，漸漸地我們越來越依賴這些電子產品，但也許正是因為你過度依賴這些電子產品而導致你的記憶力減退！雖說手機十分方便，但也別讓自己過度依賴，適時運轉自己的大腦也是十分重要，但該怎麼做才能增強自身的記憶力呢？以下根據韓國健康網站《코메디닷컴》，為您介紹可以提升記憶力的四種休閒活動：
ü 著色
前一陣子台灣不是也掀起了一陣著色本風潮嗎？將美麗的圖案塗上自己所搭配的色彩、呈現出自己想要的模樣，許多人都能從著色中獲得療癒，進而能紓解自身壓力。事實上，這種著色行為對於提升記憶力也是有幫助的，因為當壓力過大時，大腦內的海馬迴便會受到影響，而海馬迴正是腦內負責記憶的中樞，因此若是減輕自身壓力的話，海馬迴的運作便正常，而記憶力自然就會提升了。
ü 園藝
根據澳洲的醫學期刊指出，園藝活動能有效預防老人癡呆。老人癡呆最主要的症狀為認知功能減退及記憶力下降，而園藝類的活動因為會頻繁地活動雙手，便會不停地帶給腦部刺激，因此可以有效延緩大腦老化的時間，且對於喜愛與花草為伍的人來說，這也是件十分紓壓地休閒活動。
ü 料理
在做料理時，因為需要系統性的思考，從食材間的搭配、食材的處理，再到料理過程的各項細節，每一步都是需要經過思考才能執行，因此料理這項活動非常有助於大腦的活化，只要你有在思考、有在動腦，你的大腦才有活動的機會，記憶力也才會跟著提升。若是不會做料理沒關係，即便是煮最簡單的泡麵也可以，可以試著去思考哪些食材能跟泡麵搭配，即使是這樣也可以達到活化腦部的效用。
ü 編織
像編織這種複雜的作業也能有效激活大腦、達到提升記憶力的效用，且英國有研究指出，編織還能使精神安定，平日累積的緊張情緒也能從中或的舒緩，若是平時生活壓力比較大的話，也可以試試做些手工藝品，一開始可以從簡單的圖案織起，不儘可以培養興趣，也可以提升記憶力，可說是一舉兩得。
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封面圖片出處：NAVER블로그
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