你知道嗎？台灣是全球洗腎人口比例最高的國家，因此被稱為「洗腎王國」。腎臟不僅負責製造尿液、排泄廢物，還在調節體內水分方面扮演重要角色，因此腎臟健康不容忽視。
腎臟負責製造尿液、排泄廢物以及調節體內水分。（示意圖 / 每日健康）
當腎功能低於15%時，洗腎治療變得不可避免。急性腎衰竭如果及時處理，有恢復的機會，但慢性腎衰竭則難以逆轉。侯沂錚營養師在其臉書專頁《30+輕熟齡臨床營養師 侯沂錚博士》分享了三個護「腎」秘訣，幫助大家在日常生活中保護腎臟健康：
1. 三高病患避免服用止痛藥
患有高血壓、高血糖、高血脂的朋友，特別要注意腎臟健康！建議避免服用對腎臟代謝負擔大的止痛藥，改用普拿疼這類以肝臟代謝的藥物，對腎臟較為友善。
2. 調整蛋白質的攝取量
慢性腎病患者應控制蛋白質的攝取，但需要洗腎的患者則需攝取更多蛋白質。不同療法的洗腎患者蛋白質攝取量也不同，腹膜透析患者需要的蛋白質量比血液透析患者更多。
3. 控制磷、鈉、鉀的攝取量
避免高磷的加工食品和奶類、過鹹的高鈉食物，以及少食用湯品、生魚片、生菜沙拉等高鉀食物，這些對腎臟負擔較大。
最後侯沂錚營養師建議除了均衡飲食，每年進行一次健康檢查，隨時關注腎臟健康指數，才能保護我們的「腰子」並擁有健康的生活！