許多人都知道食用枸杞對健康有益，但您知道它也能夠幫助減肥嗎？
枸杞減肥的好處
根據《ONEHOWTO》網站的報導，枸杞具有以下的功效能夠幫助減重：
- 枸杞的高纖維含量能增加飽足感、減少食慾（熱量攝取）
- 枸杞可作為天然的利尿劑，有助於排除身體中的毒素和廢物以抵抗諸如流體滯留的疾病
- 枸杞能加速脂肪燃燒並增加身體中的能量水平
- 枸杞是強效的抗氧化劑，可促使血液中脂肪和膽固醇水平的降低
- 藉由食用枸杞來平衡體內葡萄糖水平，能減少食用甜食的慾望
綜合以上的特性，枸杞被認為是一種有效的天然減肥劑。當然，就如同其他的食物或產品，僅靠食用枸杞並無法使體重奇蹟似的減輕，應結合良好的運動習慣與健康、低熱量的飲食。
枸杞的食用法有很多，但若想得到有效的減肥效果， 最好的方法就是以液體的方式食用。準備1匙枸杞、3瓣丁香、檸檬馬鞭草葉、一些檸檬皮屑，全部材料以礦泉水沖泡，建議在餐前（早、午、晚餐）前飲用3杯，來獲得飽足感、降低食慾。
另一個方法是將枸杞製成美味的天然果汁。建議可搭配上其他富含維生素C的水果，有助於增強免疫系統和防止老化。將8顆枸杞、1顆檸檬汁、1顆奇異果和半杯礦泉水以攪拌器充分打勻即可飲用。
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封面圖片出自：miheco/ flickr