甩肉千萬別節食!減肥吃這個燃脂排毒、消水腫,這樣瘦比進廠抽脂還快|每日健康 Health

(荷葉能健脾開胃、消水腫、癰腫,兩者搭配食用,更能發揮清腸排毒的作用)

對症保健藥膳

中醫觀念中,飲食調養也是解毒排毒的方法,利用中藥材的特性,利水消腫、清熱解毒,發揮保健養生功效,養出強健好體質,健康活力每一天!

 

藿香荷葉粥

寬中解鬱+消脂減肥

材料

藿香15克,荷葉50克,白米100克

調味料

冰糖20克

作法

1 荷葉洗淨,加入藿香和水,煎煮濾取藥汁。

2 續入白米,用大火燒滾,轉小火燉煮成粥。

3 最後加冰糖稍煮即可。


為什麼藿香荷葉粥能降脂減肥?

藿香有止嘔吐、治霍亂腹痛、驅逐腸胃穢氣的功效。

荷葉能健脾開胃、消水腫、癰腫,兩者搭配食用,更能發揮清腸排毒的作用。

中醫食療老偏方

取乾荷葉10克,烏龍茶或綠茶葉5~10克,泡水當茶喝,三餐飯前、飯後各飲用1次,具有降脂減肥的效果,也可加5~10克山楂以增強療效。

 

作者簡介 

陳彥甫 營養師

現職:  
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》

本文出自《全食物排毒密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
Marina Solva / shutterstock