4meee!( For me)
讓女性煩惱的便秘，除了對身體有壞影響之外，也會形成小腹還會使身體代謝率降低，最終會變成不容易瘦的體質（驚）。
不只這樣，慢性的肩膀痠痛，也會讓你無法好好充份休息吧？！
幫助女性治療便秘和肩膀酸痛的妙招就是「駱駝姿勢」！
這個姿勢甚至還可以幫助塑身，怎麼可以不試試看呢～♡
令人在意～駱駝姿勢的做法是⋯⋯？
只需要睡前10分鐘就ＯＫ◎
不如就從今晚開始試試看吧～♡
趕緊來介紹如何做駱駝姿勢⋯⋯
1. 從脖子到背部做伸展預備體操。（突然做駱駝姿勢的話，會帶給腰部過多負擔，要注意）
2. 把膝蓋彎曲呈90度跪姿，兩手支撐在腰上。
3. 把身體慢慢的向後彎曲（拗），最好能將雙手握住腳踝（這個部份做不到的讀者朋友也不要勉強，把手放在腰上也ok）。
4. 一邊深呼吸一邊把腹部往前凸起。
把這4個步驟慢慢的花時間進行吧♪
只要持續這樣做，便會驚訝體質被改善了不少♡
不如就從今晚開始試試看吧～♡
趕緊來介紹如何做駱駝姿勢⋯⋯
1. 從脖子到背部做伸展預備體操。（突然做駱駝姿勢的話，會帶給腰部過多負擔，要注意）
2. 把膝蓋彎曲呈90度跪姿，兩手支撐在腰上。
3. 把身體慢慢的向後彎曲（拗），最好能將雙手握住腳踝（這個部份做不到的讀者朋友也不要勉強，把手放在腰上也ok）。
4. 一邊深呼吸一邊把腹部往前凸起。
把這4個步驟慢慢的花時間進行吧♪
只要持續這樣做，便會驚訝體質被改善了不少♡