▲根據《onehowto》報導，多喝天然蔬果汁可以幫助人體代謝毒物
肝臟可說是人體非常重要的器官，我們仰賴它來清除我們體內的有毒物質，製造身體所需的蛋白質，儲存肝糖、鐵以及脂溶性維生素，甚至酒精也必須靠肝臟代謝，這麼大量的工作全靠肝臟24小時無怨無悔不停的為我們工作。
有毒物質會經由飲食進入我們體內，因此我們必須嚴格把關進入體內的每一樣東西。
好消息是，我們可以藉由「解毒療法」來扭轉毒素對身體的影響；想要清除肝臟內的毒素最有效的辦法就是利用天然蔬果做成的「排毒果汁」！
排毒果汁的好處包含，可以幫助對抗體內不穩定的自由基、預防肝臟疾病，更可同時促進皮膚指甲和頭髮的健康。
根據國外《onehowto》網站提供以下有幾個簡單的排毒果汁食譜，讓我們一起來試試看吧！
綠色蔬果解毒果汁
波菜除了可以有效清除肝內髒物質，其豐富的抗氧化與纖維可以去除自由基，並提供人體所需維生素。
材料
- 2杯波菜
- 2杯水
- 1顆檸檬
- 1茶匙的薑
作法
將波菜與水一起倒入食物攪拌器內之後再加入薑和檸檬拌勻。
薑黃解毒果汁
薑黃是目前非常熱門的食材之一，裡頭含有最重要的成份「薑黃素」是薑黃金黃色澤的主要來源，薑黃素不但是強力的抗氧化劑更有助於消炎、抗菌。
材料
- 1/2茶匙的薑黃粉
- 1/2顆檸檬汁
- 1又1/2杯水
- 1茶匙蜂蜜
作法
將所有材料倒入容器內攪拌均勻。
肉桂蘋果解毒果汁
肉桂與蘋果的搭配除了可以幫助肝臟解毒，也非常適合作為減重時的飲品。蘋果中含有豐富蘋果酸可以確保肝功能正常運作。
材料
- 1顆蘋果
- 1杯水
- 1根肉桂棒
作法
將蘋果切片放入瓶內加入肉桂棒、水與一點點冰塊浸泡約10分鐘後一杯好喝的解毒果汁就完成了。
甜菜根解毒果汁
以富含鐵、葉酸、維生素B出名的甜菜根可以刺激腦部運作之外，也可提供身體所需的熱量其豐富的纖維素，更可以幫助排便減少便秘。
材料
- 1顆甜菜根
- 1杯水
- 1顆檸檬
作法
先將甜菜根蒸熟之後切片，並用食物處理器攪拌加入水和檸檬汁。
連續7天空腹喝上述介紹的排毒果汁，就可以幫助肝臟去除體內的有害物質！是不是很棒呢?
趕快告訴你的親朋好友揪團一起打果汁！
▲根據《onehowto》報導，甜菜根有助於排便，減少便秘
封面圖片出自：《anounceofprevention》 《 alibaba》