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每天坐在辦公桌前，眼睛盯著電腦看，回家之後又坐在電腦前逛網拍、玩遊戲，一整天坐著下來。看著自己的小腹一天天大了起來，有沒有想過，如果站著工作，會不會讓自己的腰圍小一點，體重輕一點呢？有些學者的確想到這個可能，並測量如果站著工作我們可以減少多少體重喔。
根據外媒《livescience》的報導，一份新的研究收集了1100位受試者的樣本，這些研究都顯示了坐著和站著所燃燒的卡路里的差別。
站著的時候，男性消耗的熱量是女性兩倍
研究顯示，站著的時候每分鐘燃燒的熱量比坐著的時候每分鐘燃燒的熱量多0.15卡路里。而男性站著比坐著更多燃燒了0.2卡路里，幾乎是女性的兩倍。研究者表示：這是因為男性的肌肉質量較女性來的高的關係。
這份研究表示，如果一個65公斤重的男性一天站著六小時，他就會多消耗掉54卡洛里。雖然這樣的卡路里量並沒辦法真的幫人減輕多少體重。但是明尼蘇達州羅徹斯特馬約臨床中心的法澤內‧西法德教授（Dr. Farzane Saeidifard, a research fellow at the Mayo Clinic in Rochester Minnesota）表示站著的時間對於避免體重增加，還是很有幫助的。
久坐很有可能與乳癌、大腸癌、糖尿病和心臟疾病有關
西法德教授也表示：如果坐著消耗的熱量為0，游泳或跑步消耗的熱量為100，單純的站著消耗的熱量大約是10左右。
但是其他也有研究顯示，久坐很有可能與乳癌、大腸癌、糖尿病和心臟疾病有關，可能會提高此類疾病的風險。
西法德教授也做了另一項研究，這份研究收集了830位高風險罹患心臟疾病的受測者（例如罹患高血壓的病人、高血糖、或是高BMI的病人）。將它們分成兩族，一組每天撥出75分鐘的時間站著工作。另一組則維持原來的工作習慣。研究結果發現，四個月之後，站著工作的那一群人，他們的血糖和血脂肪相對於維持原來工作習慣的那群人有所改善。
西法德教授認為，站著的確比坐著更有益於你的身體健康。但是如果要成功甩肉，其實，多運動可能才是第一要務喔。
參考資料：livescience