子宮脫垂是指子宮向下移位，部分或全部從陰道外露。這通常是因為骨盆底肌肉和韌帶支撐力減弱引起的。子宮脫垂的症狀包括腰痠、頻尿、漏尿，甚至影響性生活，對日常生活帶來不少困擾和不適。
張瑜芹醫師在其臉書專頁《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》中提到，一位患者發現上廁所時陰道突出了一塊肉，因此前來求診，經診斷發現患者竟然已經到第四度子宮脫垂。
子宮脫垂好發於哪些人群？
1. 年長女性：隨著年齡增長，肌肉和結締組織的支撐力下降。
2. 多產婦女：多次分娩會加重骨盆底的損傷。
3. 肥胖者：超重會增加對骨盆底的壓力。
4. 慢性便秘或咳嗽患者：持續的腹部壓力增大也會成為誘因。
常見症狀
1. 腰痠
2. 陰道內有異物感或下墜感
3. 排尿困難或感覺尿不盡
4. 頻尿
5. 尿失禁
6. 子宮露出陰道
7. 性生活不適或疼痛
治療方案
1. 診斷方式：觸診、超音波
2. 保守療法：骨盆底訓練、使用子宮托
3. 手術治療：人工網膜懸吊手術或子宮切除
凱格爾運動是一種有效的預防方式，也適合治療輕度子宮脫垂。平時多注意骨盆底肌肉的健康很重要，如果已有子宮脫垂症狀，在進行運動或重訓時，一定要在專業教練指導下進行，以免加重症狀！