你也是「久站久坐」一族嗎？對抗惱人「水腫」就靠這六招！｜每日健康 Health

鄭宇哲

2017-03-30 16:57:37

　　相信愛美的女性們都知道，有時候早上起床卻看見自己臉比之前要圓上許多的時候；又有時候坐在辦公室一整天之後，或在腳上有一種脹脹的感覺。沒錯，那就是水腫的現象產生了，今天就要帶著大家從《CureJoy》的網站，來認識水腫、消滅水腫。

水腫的原因：

　　水腫的原因根據彰化基督教醫院家庭醫學科主任林意旋提到：「人體體內的水，有三分之二在細胞內，三分之一在細胞外，水腫就是細胞內的液體，跑到細胞間質（指細胞產生不具有細胞型態和結構的物質）。」所以有可能的情況大概是：

　一、在你站了一整天維持同樣姿勢的時候就會有水腫的情況會發生。

　二、當靜脈失去將血液打回心臟幻寫實也很容易發生水腫的跡象，也很有可能造成靜脈曲張。

　三、像是肝臟、腎臟甚至是甲狀腺的病症疾病都有可能引發水腫。

　四、在懷孕期間，正在隨著新生兒生長的子宮對腿部的血管也會施加壓力，造成下肢水腫。

水腫的治療方法

　提高水腫部位

　　將枕頭放在你水腫的部位上並且把他抬高，或是需要短暫的休息避免長時間的走路或是站立。

　冰熱敷交錯

　　回家可以幫自己準備熱水和冰水，在熱水裡把水腫部位靜置三分鐘，在進到冰水裡投靜置一分鐘。每天重複二到三次這個循環讓自己放鬆，透過冷熱交替的過程，來幫助改善自己水腫部位的血液循環。

　穿上壓縮襪

　　類似於靜脈曲張會穿上的壓縮衣類似，透過這些壓縮衣褲襪的壓力，防止體內的流體堆積在這個地方，對於治療水腫也是非常有用的。

　吃少鹽

　　因為鹽巴的關係，會改變水的滲透壓，他會讓你細胞中的水液從細胞中移出，進入到細胞間質，所以透過少吃高鹽的產品，是能有效避免水腫狀況的發生，像是：泡菜、醬油、香腸或是醃製的肉品等。

　針灸

　　根據在《醫砭》中提到的《靈樞‧四時氣》：「取皮膚之血者，盡取之。倡從五十七個治療水並的穴位中選穴。」也就是可以去找一為您可以相信的中醫師，跟他說你水腫的狀況，請他幫你做針灸的治療，也是能有效改善水腫的好方法之一。

參考資料：curejoy、天下雜誌、醫砭

封面圖片出處：pixabay

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鄭宇哲

2017-03-30 16:57:37