本文作者：陳奇權，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
洗頭是件再平常不過的事情，但有人說：
清晨洗頭對身體不好，會澆滅「陽氣」。
早上洗頭的後果真的會這麼嚴重嗎？
丁當請來了皮膚科的陳博士，讓他來說說洗頭真正的講究。
一定不能早上洗頭
只能晚上洗頭？
其實哪有這麼嚴格，什麼時候方便就什麼時候洗。
有人覺得晨起後洗頭好，神清氣爽地開始新一天的工作生活，最愜意。
有人覺得睡覺前洗頭好，洗完後乾淨利索地休息睡覺，最舒服。
其實，這兩種方式都沒問題。
如果已經有了固定時間洗頭的習慣，那就可以跟著感覺走，完全不用受制於「什麼時間洗頭不好」的說法。
經常洗頭會導致脫髮？
脫髮可不能怪洗頭啊，只能怪脫髮本身。
洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。
一般來說，正常人每天會掉落 100 根左右的頭髮。
有一個小技巧，幫助大家粗略評估：
用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。
如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根；如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫髮可能超過 100 根了。
脫髮最常見的原因是雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）、斑禿（俗稱「鬼剃頭」）、老年性脫髮（上了年紀，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脫髮等，至於具體是哪一種脫髮，需要專業醫生來判斷。
幾天洗一次頭比較好？
要看皮膚是乾性還是油性。
乾性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含鹼性皂基太強的洗髮水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結果就是頭屑增多、發質乾燥。
對於乾性皮膚的人，可以隔 1～2 天洗一次，並選用溫和保濕的洗髮水。而油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，洗頭勤快點沒問題，每天洗一次都行。
（作者：陳奇權）
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