(如果腸道健康出現障礙，就代表著人體的排泄消化系統功能出現危機。)
每日健康／陳彥甫（新北市營養師公會常務理事 ）
腸道老化，健康拉警報？
人體約有90%的疾病與腸道有關
如果腸道健康出現障礙，就代表著人體的排泄消化系統功能出現危機。流通在血液、內臟與腸 道中的大量毒素，將無法透過排泄，正常代謝出體外，身體內部就會充滿毒素，各種疾病也會隨 之出現。
腸道疾病是百病之源 腸道是人體最大的免疫器官，人體中約有70%的淋巴分布在腸道 中，因此腸道掌管著人體的免疫系統。如果腸道老化，對於病毒與 細菌的抵抗力就會衰退，身體細胞也將無法有效吸收充足養分。 若體內廢物無法順利排出體外，身體器官很容易出現衰老現象。 當壞菌數量在體內逐漸增多時，還會誘發痔瘡、胃炎、消化性潰 瘍、高血壓、肝病和癌症等疾病。
健康美麗的關鍵在腸道？
壞菌讓腸道老得快
腸道老化，就是指腸道內的好菌與壞菌呈現失衡狀態。當腸道中 的好菌大幅減少，而壞菌不斷滋生，就會使腸道出現活力衰退的疲 勞現象。 當腸道中好菌數量較多時，腸道的代謝能力就會很活絡，消化吸 收能力也較好，而毒素與廢物也能順利排出，人體自然就能保持健 康與活力，讓腸道年齡較「年輕」；當腸道壞菌數量取得壓倒性勝 利時，易出現便祕與各種消化不良症狀，而各種慢性病症也會隨之 產生，這樣的腸道便逐漸呈現老化狀態。
排便順暢是健康關鍵
每天都有無數廢物與毒素通過大腸， 大腸的主要職責就是處理體內的代謝廢 物，並將毒素與廢物排出體外。 由於所有食物消化後的殘渣都聚集在 大腸，並在腸道內處理成糞便狀態，如 果排泄不順暢，會導致糞便長期滯留在 腸道，當中致病的有毒物質，將使大腸 受到感染，進而引發腸道病變。
作者簡介
陳彥甫 營養師
現職：
新北市營養師公會常務理事
聯合營養諮詢中心營養師
學經歷：
輔仁大學食品科學研究所 碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
著作&審訂：
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
本文出自《55種腸道排毒好食材》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：T. L. Furrer／ shutterstock