(source:nsp-cg.)
蔬菜水果美容四招
1.鳳梨50公克、蘋果20公克去皮切成小粒，連同燕麥片5公克充分攪拌後敷臉，10分鐘後洗淨，可去角質，滑嫩肌膚。
2.草莓4個，蜂蜜1湯匙加上少量麵粉，滴數滴橄欖油加以充分攪拌後敷臉，20分鐘後洗淨，可美白皮膚，使之更富彈性。
3.將一茶匙橙汁、一茶匙檸檬汁、加適量無糖乳酪充分攪拌後敷臉，10分鐘後洗淨，可達到收緊粗大毛孔、美白皮膚的功效。
4.半條去皮去子的黃瓜、一湯匙蜂蜜及一湯匙燕麥片加以充分攪拌後敷臉，15分鐘後洗淨，可去除肌膚的多餘油脂令皮膚清爽。
巧喝水也美容
在飲用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類。天然酶能改變細胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮膚健康。
紅茶、綠茶都有益於健康，並有美容護膚功效。
茶葉具有降低血脂、助消化、殺菌、清熱解毒、調整糖代謝、抗衰老、祛斑及增強身體免疫功能等作用。但不宜飲濃茶及過量飲茶，以免妨礙鐵的吸收，造成貧血。
美容養顏巧用雞蛋
雞蛋不僅是飲食中的佳品也是美容佳品，用它做面膜，既簡單又有效，讓我們的肌膚告別斑斑點點。
#1.醋蛋液：
取新鮮雞蛋一個，洗淨揩乾，在500毫升的醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水中，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，祛除臉部黑斑。
#2.杏仁膏：
將90公克剝去皮的杏仁搗爛如膏狀，摻入雞蛋清調勻，每天睡前塗抹全臉，翌日早晨用淘米水洗淨。
#3.磨砂膏：
為除去臉部角質層，打一顆雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸後在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。用此辦法找回美麗，簡單而快捷。
#4.蜂蜜蛋白面膜：
新鮮雞蛋一個，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在臉部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水稀釋後搓手，冬季可防治皸裂。
#5.蜂蜜蛋黃面膜：
在蛋黃中加入蜂蜜和麵粉調成濃漿，均勻塗敷臉部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉籤塗於臉上，15～20分鐘後以溫水洗去。
#6.蛋黃面膜：
用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗於臉部15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只需持續三個月，你的容顏便會煥然一新。
原文出自：博客來
本文摘自智學堂文化《我的健康怎麼了？：改變習慣，立即甩掉惱人毛病！》
以上內容獲《永續圖書粉絲團》粉絲團授權刊登