狂放臭屁?當心腸胃提早老化!一分鐘自製「天然護腸養生飲」杜絕腸道頻產氣,輕鬆喝出好腸胃!

無時無刻都想放屁?經常感到肚子一陣攪動之後,隨之而來的就是「想放屁」的感覺,如果太常放屁的人可能得去一趟醫院檢查一下腸胃,根據《everydayroots》報導,一般人如果想要改善「頻繁放屁」可以透過自製以下幾種護腸道,幫助消氣的養生飲:

 

薄荷茶

薄荷可以幫助腸胃消化,舒緩腸道脹氣減少排氣;薄荷醇是具有解痙孿的功效,可以舒緩消化道肌肉,同時也能夠穩定情緒,減少因壓力影響腸道蠕動不正常的的情況發生,飯後來一杯薄荷茶有助於避免放屁。

材料:

一包薄荷茶葉包

一杯水

作法:

將水煮滾之後,倒入放有薄荷茶葉包的保溫杯中,靜置10-15分鐘取出茶葉包後即可飲用。

 

薑茶

如果你有消化不良、腸道感冒的問題時,喝薑茶有助於改善上述症狀。薑裡頭薑醇、薑烯有助於減緩腸道發炎反應,同時也有助於避免腸道製造過多氣體。

材料:

一根新鮮的薑

一杯水

少許蜂蜜與檸檬

作法:

將新鮮的薑切四到六薄片放置於保溫杯中,把水煮滾到入保溫瓶中,依照個人喜好加入蜂蜜或檸檬汁,靜置10分鐘後即可飲用。餐前或餐後都可以喝,可以幫助消化。若敢吃生薑的人,也可以直接生吃一湯匙的薑泥,同樣有助於消化。

 

洋甘菊茶

如果你不喜歡薄荷茶,那洋甘菊茶也會是很好的替代方案。洋甘菊在國外被稱為「萬用藥草」,它有很好的抗發炎、解痙攣、放鬆的功效,除此之外也可以減少腸道產氣。

材料:

一包洋甘菊茶葉

一杯水

少許檸檬或蜂蜜

作法:

如同薄荷茶沖泡方法,將滾水倒入放有洋甘菊茶包的保溫杯中,靜置10-15分鐘,將茶包瀝乾後可依喜好添加檸檬或蜂蜜,切忌不要添加牛奶因為牛奶會增加腸道產氣。

若是不喜歡喝茶的人,也可以改喝溫開水加新鮮檸檬汁,同樣也有幫助消化減少排氣的作用。

 

原文出自everydayroots

封面出自h-pochi,stylecraze

everydayroots

▲根據《everydayroots》網站報導,薄荷茶有助於改善排氣減少放屁頻率。