去除體內濕氣，告別藥罐子人生
31歲的趙小姐是聯發科的工程師，過去因身體虛弱常年感冒，全年手腳冰冷讓她晚上沒有電毯便無法入睡；體弱多病還導致她失眠、便秘、月經失調，30多歲的年紀卻提前衰老，一度因為閉經到婦產科檢查，被醫生宣告她恐怕無法自然懷孕時，趙小姐忍不住在診間痛哭。
養生專家白雁指出，像趙小姐這樣一年四季都手腳冰冷的人，是典型體弱多病型體質。因體質虛弱，氣血不足以供應全身，導致內分泌和生殖系統功能失常，而整體氣血不足只靠單一調理婦科的效果有限，最好趁年輕時全面改善體質讓身體回春。
小心賊風入侵受寒
白雁提到，體質虛弱除了先天遺傳，還有後天外來因素，例如曾在幼年某個季節轉換時，受到「八風」的影響。所謂八風指的是東、南、西、北風，和夾角的東北、東南、西北、西南風。一般來說，當季節吹的風是平和無害的，但如果當季吹了不該吹的風向，特別是當令節氣相對方向吹來的風，就變成了「賊風」或者「虛風」。
賊風會侵襲人體血液最多的地方，像是小孩的脾胃、氣管，女性的子宮等，並將寒氣留在骨縫、關節處，讓人不知不覺中得病。白雁指出，黃帝內經有云：「虛斜賊風，避之有時」，如果不懂得避開賊風，長期受其侵害就會形成手腳冰冷、肩痠骨疼、感冒、失眠、月經失調，甚至不孕等體弱多病型體質。
改善體弱2招：增元氣、排寒氣
另外，現代人經年累月的吹冷氣，也容易讓寒氣入侵。
白雁教大家學會兩招改變體質，
第一是強化內氣，增強自身的元氣就不怕外界的斜氣干擾，也就能「八風吹不動」。
第二是排出寒氣，藉由出汗、清痰、排便將身體的垃圾排出。白雁分享練氣功會大量出汗，而且從身體內臟、血脈裡排出的汗非常臭，作用就是在排出寒氣。
白雁建議，生病要看醫生，平時養生則要靠自己，如果不愛運動或是現在從事的運動不符合需求，那麼學一套適合自己的氣功，每天花10分鐘就可以擁抱健康人生。
▲寒氣與邪風容易造成虛弱體質，宜避開虛風、賊風，才能維持免疫力(source: daum.net)
資訊提供：白雁自主健康管理學—李孜瑋教練