一年四季都手腳冰冷?簡單兩招「增元氣、排寒氣」,改善體弱體質靠自己!

去除體內濕氣,告別藥罐子人生

31歲的趙小姐是聯發科的工程師,過去因身體虛弱常年感冒,全年手腳冰冷讓她晚上沒有電毯便無法入睡;體弱多病還導致她失眠、便秘、月經失調,30多歲的年紀卻提前衰老,一度因為閉經到婦產科檢查,被醫生宣告她恐怕無法自然懷孕時,趙小姐忍不住在診間痛哭。

養生專家白雁指出,像趙小姐這樣一年四季都手腳冰冷的人,是典型體弱多病型體質。因體質虛弱,氣血不足以供應全身,導致內分泌和生殖系統功能失常,而整體氣血不足只靠單一調理婦科的效果有限,最好趁年輕時全面改善體質讓身體回春。

 

小心賊風入侵受寒

白雁提到,體質虛弱除了先天遺傳,還有後天外來因素,例如曾在幼年某個季節轉換時,受到「八風」的影響。所謂八風指的是東、南、西、北風,和夾角的東北、東南、西北、西南風。一般來說,當季節吹的風是平和無害的,但如果當季吹了不該吹的風向,特別是當令節氣相對方向吹來的風,就變成了「賊風」或者「虛風」。

賊風會侵襲人體血液最多的地方,像是小孩的脾胃、氣管,女性的子宮等,並將寒氣留在骨縫、關節處,讓人不知不覺中得病。白雁指出,黃帝內經有云:「虛斜賊風,避之有時」,如果不懂得避開賊風,長期受其侵害就會形成手腳冰冷、肩痠骨疼、感冒、失眠、月經失調,甚至不孕等體弱多病型體質。

 

改善體弱2招:增元氣、排寒氣

另外,現代人經年累月的吹冷氣,也容易讓寒氣入侵。

白雁教大家學會兩招改變體質,

第一是強化內氣,增強自身的元氣就不怕外界的斜氣干擾,也就能「八風吹不動」。

第二是排出寒氣,藉由出汗、清痰、排便將身體的垃圾排出。白雁分享練氣功會大量出汗,而且從身體內臟、血脈裡排出的汗非常臭,作用就是在排出寒氣。

白雁建議,生病要看醫生,平時養生則要靠自己,如果不愛運動或是現在從事的運動不符合需求,那麼學一套適合自己的氣功,每天花10分鐘就可以擁抱健康人生。

 

▲寒氣與邪風容易造成虛弱體質,宜避開虛風、賊風,才能維持免疫力(source: daum.net)

 

資訊提供:白雁自主健康管理學—李孜瑋教練