喝冰水對身體不好?中醫推薦3茶飲+3瓜類 清熱又解暑

烈日當空,許多人喜歡喝冰水消暑,卻又擔心會傷身。對此,台北潤中醫診所院長艾莉絲表示,中醫認為,喝冰水可能會影響脾胃功能、阻礙氣血運行和容易誘發疾病,但原則上還是要看個人體質,建議改喝菊花茶、薄荷茶、綠豆湯,或多吃西瓜、黃瓜、冬瓜,這樣一來既能解暑,又不會對身體造成寒涼傷害。

▲ 中醫認為,喝冰水可能會影響脾胃功能、阻礙氣血運行和容易誘發疾病,但原則上還是要看個人體質。(示意圖/每日健康)

艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文說明,中醫認為,脾胃是人體的消化吸收器官,負責將食物轉化為氣血,為身體提供能量,由於脾胃喜溫怕寒,飲用冰水會使脾胃受寒,導致消化功能下降,出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀,因此脾胃虛弱的人應盡量避免喝冰水,但若身體健康,也不太會有消化道問題,基本上喝冰水並不會有太大的問題。

艾莉絲指出,中醫講究「寒主收引」,冰水屬於寒涼之物,飲用後會使血管收縮,影響氣血運行,導致經絡不通、氣血鬱滯,長期飲用冰水可能會引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題,甚至影響內臟器官的正常運作,倘若本來就有慢性病,就盡可能不要喝冰水會比較好;中醫也認為,冰水會使體內寒氣加重,容易誘發各種疾病,像是女性經期飲用冰水,可能會導致宮寒經痛;兒童飲用冰水,則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

艾莉絲分享,夏季可以選擇一些具有清熱解暑作用的草本茶飲,如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等,其中菊花具有清熱解毒、明目降火的作用,夏季飲用菊花茶,清涼解暑又能保護眼睛,綠豆則具有清熱解毒、利水消腫的作用,夏季飲用綠豆湯,有助於清熱解暑、排除體內毒素;還可以多食用一些具有解暑作用的食物,如西瓜、黃瓜、冬瓜等,其中西瓜具有清熱解暑、利尿生津的作用,是夏季理想的解暑水果之一。