找回面對自己的勇氣：自信來自自卑，勇氣來自脆弱

【每日健康／林暐鈞　TALK青年雜誌】

人生很多事情是不確定的，人也非完美，因此常感到脆弱。脆弱一詞，是不受歡迎的，因為它很容易被理解為軟弱，退縮及不耐操。然而，在我的身旁，正有一位好朋友Y先生，他的故事正告訴我們，脆弱是人與生俱來的本質，也是創造力跟情感的核心，我們不但不能否定它，反而該擁抱著它。

從脆弱的角度觀察，看到曾經「害怕淪為平庸的自卑」

不知道是第幾次聽Y先生這樣說，「我好討厭自己的脆弱與苦毒，但卻一再上演。」他是一名老師，總是全力地付出，面對著學生與家長，以及他熱愛的朋友家人。然而，當得到的回報不足以回本或者超過期待時，就會陷入無止境的失望。

Y先生害怕離別、害怕改變，更害怕失去，就連朋友的母親中風，他也難過得要死。這樣的情緒毫無保留的展示在眾人面前，深深影響到周遭的人。

起初，我們難以承受負面情緒的襲來，面對此情況，通常是貶低這樣的人格，語氣中可能帶了點輕蔑、憤怒、批判，想戳破對方的大頭症。這當中原本會同樣覺得難過，沮喪，但這個大頭症已經普遍和某些行為聯想在一起，包括浮誇、渴望被崇拜，被注意，和缺乏同理心等等。

直到閱讀布芮尼­．布朗的著作《脆弱的力量》後，才明白，這是害怕淪為平庸的自卑。當我們從脆弱的角度解析，這種自卑的情況，多半是擔心自己沒有存在感，無法受歡迎，缺乏歸屬感，或覺得自己不夠好。

我得到多少回報，就代表我有多少價值

然而，我們的行為、想法、情感和脆弱有什麼關係？和我們亟欲受到肯定有什麼關係？癥結點就在於，許多人始終不能相信，自己已經夠好了，因此衍生種種偏差世界觀—我得到多少回報，就代表我有多少價值。

全球行動主義者兼募款家琳恩．崔斯特(Lynne Twist)就曾在其著作《金錢的靈魂》提及：「對我和許多人來說，我們每天醒來第一個念頭是「睡不夠」，接著是「時間不夠」。在我們還沒有要檢視或質疑其真假之前，就已經先下定論「不夠」。晚上就寢時，腦子裡都在想著沒有得到什麼，或者沒有完成的事物。

這種匱乏的狀態和思維存在我們的忌妒、貪婪、偏頗，還有對生活的不滿核心之中。

沒錯，這種脆弱的想法總是讓我們痛苦，猶如酷刑，在這種匱乏感驅動的環境下，容易在關係中充斥著，並且使自我價值感低落。然而，在最近，我察覺Y先生正努力地在克服，而且一次比一次好。

脆弱不等於軟弱，它是一種剛強

時常，我們費盡心力逃離脆弱和過分情緒化，對方卻無法或不想掩飾情緒，一看到對方忍不住或把持不住，我們就會反過頭鄙視對方無能。我們不但不能敬佩及尊重對方展現脆弱。認為脆弱是軟弱，等同把感受視為軟弱。

不過，有多少人，無法全然地展現自己的脆弱？脆弱是所有情緒和情感的核心。去感受，就是展現脆弱。因為害怕代價太高而不去感受，等於主動放棄讓人生更有意義的目的和事物。

「當我們展現脆弱的一面，是冒著很大的情感風險。但是冒險、不安真情流露，絕對不是軟弱。」在Y先生的身上，或許是一股勇氣。他敢冒險的去愛人，去感受情緒的衝擊，沒錯那很可怕，但是，我們何曾想過，自己終其一生，沒有完全投入的愛過，也未曾被愛的感覺？

想公開我們的藝術創作、寫作、攝影或者想法，但不確定有沒有人接納或欣賞—這也是一種脆弱。

想讓自己進入生命的喜悅中，即便我們了解喜樂注定是短暫，即使全世界都告訴我們那將樂極生悲—這更是一種極端的脆弱。但就像前面所說，當我們把脆弱視作軟弱，這就會非常危險，開始無法忍受情緒，無法忍受脆弱。

因此，如果我們重新想找回重要的情感，重新點燃生命熱情，與使命感，就必須學習擁抱及投入自我的脆弱，如何去感受脆弱中所衍生的情感。「脆弱是什麼？脆弱是先說出我愛你，但不確定你愛不愛我。」脆弱是，嘗試新鮮事。

脆弱是創造力跟情感的核心

為蘋果和IBM等公司設計大規模行為改變專案的全球顧問公司「改變實驗室（ChangeLab）」執行長彼得‧希漢(Peter Sheahan)，他對脆弱的觀點尤為精準：

創新的秘密殺手是自卑，每次有人壓抑新點子不說，無法提供管理階層極需的意見反饋，或害怕在客戶面前表現見解。這種深怕自己做錯，怕自己不夠格的恐懼，正是阻礙冒險推動公司進步的力量。

所以，Y先生，因為害怕子欲養而親不待，所以在任職老師時，勇於嘗試在課堂，讓孩子們撥電話給父母表示感恩；因為害怕離別，所以熬夜製作影片，在親師座談會上，給父母親們看見孩子正健康快樂地長大；因為害怕時間飛逝，所以將自己的生活點滴記錄在社群網站，這讓許多人對台灣的教育重燃希望。