疲勞又水腫?祛濕趁七月,多喝2茶飲排濕毒、一身輕鬆|每日健康Health

中國國醫大師路志正教授曾說過:「濕非一病,百病兼之。」比如夏季很多人會出現疲勞、頭昏、身體沉重、食慾下降的現象,其實都和體內濕氣有關。

 

根據微信《名醫話養生》的報導,體內濕氣過重必然影響整體健康狀況,不只上述症狀,濕疹、風濕性關節炎、高血脂症、冠狀動脈疾病、痛風、高血壓等病症也可能是濕邪所引起的,其危害不可小覷。

 

盛夏時節,暑多挾濕,濕氣更加容易侵襲人體,我們又該如何防範呢?以下推薦兩種祛濕食療法,不妨參考。

 

三步驟自測體內濕氣

 

如何知道體內濕氣是否太重呢?其實只要三個步驟就能自我檢測。

 

1.用力按壓脛骨,檢查是否水腫?

用力按壓小腿內側脛骨面3~5秒,這個部位皮下組織少,如果皮膚明顯凹陷,彈起恢復慢,就是水腫最明顯的症狀。

 

2.觀察手指根部,是否出現青筋?

手指根部如果浮現青筋、青色血管明顯,即是體內濕氣重的特徵。

 

3.觀察舌苔,是否厚重黏膩?

如果舌苔白、厚,嘴裡總是感到黏膩,80%是因體內濕氣過重所引起。

 

每天喝點它,濕毒排光光!

中國江蘇省中醫院普內科徐陸週主任推薦

 

1.玉米鬚茶

取約50克的玉米鬚,以開水沖泡,燜半小時後即可飲用。

 

玉米鬚性味甘淡而平,不只利水消腫、涼血泄熱,還有助於體內濕熱的排出,全家大小都適合飲用。

 

2.藿香荷葉茶

取藿香、荷葉各20克,以開水沖泡,燜半小時後即可飲用。

 

荷葉清心解暑、補腎祛濕,藿香則能消解暑熱、祛除濕氣,經常飲用祛濕效果極佳。

 

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參考資料:名醫話養生

封面圖片出處:Tony albelton / shutterstock